MOMENTO DIGITAL... Un Blog para leer

Cambio automático Color - Fondo

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Detener-Original

▪ Detener-Grabar

Cambio automático Color - Fondo H-M-S-F

Cambiar Color de Fondo

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Detener-Original

▪ Cada Hora los tres y Cada Minuto los Minutos

Cambio automático Color - Reloj

Cambiar Color

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▪ Ingresar Minutos

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▪ Cada Hora la Fecha

▪ Cada Minuto la Fecha

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▪ Detener-Grabar

Cambio automático Tipo de Letra

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▪ Detener-Grabar

Eliminar del Banco Header

Programar Reloj

DESACTIVADO

▪ Activar

▪ Desactivar

▪ Eliminar

▪ Guardar

H= M= R=
-------

Prog.R.1

H M

Reloj #

Borrar Días

Prog.R.2

H M

Reloj #

Borrar Días

Prog.R.3

H M

Reloj #

Borrar Días

Prog.R.4

H M

Reloj #

Borrar Días

Programar Estilo

DESACTIVADO

▪ Activar

▪ Desctivar

▪ Eliminar

▪ Guardar

▪ V↔H

H= M= E=
-------

Prog.E.1

H M

Estilo #

Borrar Días

Prog.E.2

H M

Estilo #

Borrar Días

Prog.E.3

H M

Estilo #

Borrar Días

Prog.E.4

H M

Estilo #

Borrar Días

Programar RELOJES

DESACTIVADO

▪ Activar

▪ Desactivar

▪ Guardar

Almacenar

Cargar

Borrar
▪ 1 ▪ 2 ▪ 3

▪ 4 ▪ 5 ▪ 6

HORAS
Cambiar cada

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X

MINUTOS
Cambiar cada

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6 7 8 9 0

X

RELOJES #
Relojes a cambiar

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6 7 8 9 10

T X

Programar ESTILOS

DESACTIVADO

▪ Activar

▪ Desactivar

▪ Guardar

Almacenar

Cargar

Borrar
▪ 1 ▪ 2 ▪ 3

▪ 4 ▪ 5 ▪ 6

HORAS
Cambiar cada

1 2 3 4 5

6 7 8 9 0

X

MINUTOS
Cambiar cada

1 2 3 4 5

6 7 8 9 0

X

ESTILOS #

HORIZONTAL
A B C D

E F G H

I J K L

M N O P

Q R T S

TODO X

VERTICAL
AA BB CC

DD EE FF

GG HH II

JJ KK LL

MM NN OO

PP QQ RR

SS TT

TODO X

Programar lo Programado

DESACTIVADO

▪ Activar

▪ Desactivar

Programación 1

Reloj:

h m

(s)

(s2)

Estilo:

h m

(s)

(s2)

RELOJES:

h m

(s)

(s2)

ESTILOS:

h m

(s)

(s2)

Programación 2

Reloj:

h m

(s)

(s2)

Estilo:

h m

(s)(s2)

RELOJES:

h m

(s)

(s2)

ESTILOS:

h m

(s)

(s2)

Programación 3

Reloj:

h m

(s)

(s2)

Estilo:

h m

(s)

(s2)

RELOJES:

h m

(s)

(s2)

ESTILOS:

h m

(s)

(s2)

Ocultar Reloj - Fecha

( RF ) ( R ) ( F )
No Ocultar

Ocultar Reloj - 2

( RF ) ( R ) ( F )
( D1 ) ( D1-2 )
No Ocultar

Almacenado en RELOJES y ESTILOS

Borrar Programación

HORAS
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X

MINUTOS
1 2 3 4 5

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X

Restablecer Reloj

▪ Restablecer Actual

▪ Restablecer Todos

IMÁGENES PERSONALES
Esta opción permite colocar de fondo, en cualquier sección de la página, imágenes de internet, empleando el link o url de la misma. Su manejo es sencillo y práctico.

Ahora se puede elegir un fondo diferente para cada ventana del slide, del sidebar y del downbar, en la página de INICIO; y el sidebar y la publicación en el Salón de Lectura. A más de eso, el Body, Main e Info, incluido las secciones +Categoría y Listas.

Cada vez que eliges dónde se coloca la imagen de fondo, la misma se guarda y se mantiene cuando regreses al blog. Así como el resto de las opciones que te ofrece el mismo, es independiente por estilo, y a su vez, por usuario.

FUNCIONAMIENTO

Recuadro en blanco: Es donde se colocará la url o link de la imagen.

Aceptar Url: Permite aceptar la dirección de la imagen que colocas en el recuadro.

Borrar Url: Deja vacío el recuadro en blanco para que coloques otra url.

Quitar imagen: Permite eliminar la imagen colocada. Cuando eliminas una imagen y deseas colocarla en otra parte, simplemente la eliminas, y para que puedas usarla en otra sección, presionas nuevamente "Aceptar Url"; siempre y cuando el link siga en el recuadro blanco.

Guardar Imagen: Permite guardar la imagen, para emplearla posteriormente. La misma se almacena en el banco de imágenes para el Header.

Imágenes Guardadas: Abre la ventana que permite ver las imágenes que has guardado.

Forma 1 a 5: Esta opción permite colocar de cinco formas diferente las imágenes.

Bottom, Top, Left, Right, Center: Esta opción, en conjunto con la anterior, permite mover la imagen para que se vea desde la parte de abajo, de arriba, desde la izquierda, desde la derecha o centrarla. Si al activar alguna de estas opciones, la imagen desaparece, debes aceptar nuevamente la Url y elegir una de las 5 formas, para que vuelva a aparecer.

Una vez que has empleado una de las opciones arriba mencionadas, en la parte inferior aparecerán las secciones que puedes agregar de fondo la imagen.

Cada vez que quieras cambiar de Forma, o emplear Bottom, Top, etc., debes seleccionar la opción y seleccionar nuevamente la sección que colocaste la imagen.

Habiendo empleado el botón "Aceptar Url", das click en cualquier sección que desees, y a cuantas quieras, sin necesidad de volver a ingresar la misma url, y el cambio es instantáneo.

Las ventanas (widget) del sidebar, desde la quinta a la décima, pueden ser vistas cambiando la sección de "Últimas Publicaciones" con la opción "De 5 en 5 con texto" (la encuentras en el PANEL/MINIATURAS/ESTILOS), reduciendo el slide y eliminando los títulos de las ventanas del sidebar.

La sección INFO, es la ventana que se abre cuando das click en

.

La sección DOWNBAR, son los tres widgets que se encuentran en la parte última en la página de Inicio.

La sección POST, es donde está situada la publicación.

Si deseas eliminar la imagen del fondo de esa sección, da click en el botón "Quitar imagen", y sigues el mismo procedimiento. Con un solo click a ese botón, puedes ir eliminando la imagen de cada seccion que hayas colocado.

Para guardar una imagen, simplemente das click en "Guardar Imagen", siempre y cuando hayas empleado el botón "Aceptar Url".

Para colocar una imagen de las guardadas, presionas el botón "Imágenes Guardadas", das click en la imagen deseada, y por último, click en la sección o secciones a colocar la misma.

Para eliminar una o las imágenes que quieras de las guardadas, te vas a "Mi Librería".

MÁS COLORES
Esta opción permite obtener más tonalidades de los colores, para cambiar los mismos a determinadas bloques de las secciones que conforman el blog.

Con esta opción puedes cambiar, también, los colores en la sección "Mi Librería" y "Navega Directo 1", cada uno con sus colores propios. No es necesario activar el PANEL para estas dos secciones.

Así como el resto de las opciones que te permite el blog, es independiente por "Estilo" y a su vez por "Usuario". A excepción de "Mi Librería" y "Navega Directo 1".

FUNCIONAMIENTO

En la parte izquierda de la ventana de "Más Colores" se encuentra el cuadro que muestra las tonalidades del color y la barra con los colores disponibles. En la parte superior del mismo, se encuentra "Código Hex", que es donde se verá el código del color que estás seleccionando. A mano derecha del mismo hay un cuadro, el cual te permite ingresar o copiar un código de color. Seguido está la "C", que permite aceptar ese código. Luego la "G", que permite guardar un color. Y por último, el caracter "►", el cual permite ver la ventana de las opciones para los "Colores Guardados".

En la parte derecha se encuentran los bloques y qué partes de ese bloque permite cambiar el color; así como borrar el mismo.

Cambiemos, por ejemplo, el color del body de esta página. Damos click en "Body", una opción aparece en la parte de abajo indicando qué puedes cambiar de ese bloque. En este caso da la opción de solo el "Fondo". Damos click en la misma, seguido elegimos, en la barra vertical de colores, el color deseado, y, en la ventana grande, desplazamos la ruedita a la intensidad o tonalidad de ese color. Haciendo esto, el body empieza a cambiar de color. Donde dice "Código Hex", se cambia por el código del color que seleccionas al desplazar la ruedita. El mismo procedimiento harás para el resto de los bloques y sus complementos.

ELIMINAR EL COLOR CAMBIADO

Para eliminar el nuevo color elegido y poder restablecer el original o el que tenía anteriormente, en la parte derecha de esta ventana te desplazas hacia abajo donde dice "Borrar Color" y das click en "Restablecer o Borrar Color". Eliges el bloque y el complemento a eliminar el color dado y mueves la ruedita, de la ventana izquierda, a cualquier posición. Mientras tengas elegida la opción de "Restablecer o Borrar Color", puedes eliminar el color dado de cualquier bloque.
Cuando eliges "Restablecer o Borrar Color", aparece la opción "Dar Color". Cuando ya no quieras eliminar el color dado, eliges esta opción y puedes seguir dando color normalmente.

ELIMINAR TODOS LOS CAMBIOS

Para eliminar todos los cambios hechos, abres el PANEL, ESTILOS, Borrar Cambios, y buscas la opción "Borrar Más Colores". Se hace un refresco de pantalla y todo tendrá los colores anteriores o los originales.

COPIAR UN COLOR

Cuando eliges un color, por ejemplo para "Body", a mano derecha de la opción "Fondo" aparece el código de ese color. Para copiarlo, por ejemplo al "Post" en "Texto General Fondo", das click en ese código y el mismo aparece en el recuadro blanco que está en la parte superior izquierda de esta ventana. Para que el color sea aceptado, das click en la "C" y el recuadro blanco y la "C" se cambian por "No Copiar". Ahora sí, eliges "Post", luego das click en "Texto General Fondo" y desplazas la ruedita a cualquier posición. Puedes hacer el mismo procedimiento para copiarlo a cualquier bloque y complemento del mismo. Cuando ya no quieras copiar el color, das click en "No Copiar", y puedes seguir dando color normalmente.

COLOR MANUAL

Para dar un color que no sea de la barra de colores de esta opción, escribe el código del color, anteponiendo el "#", en el recuadro blanco que está sobre la barra de colores y presiona "C". Por ejemplo: #000000. Ahora sí, puedes elegir el bloque y su respectivo complemento a dar el color deseado. Para emplear el mismo color en otro bloque, simplemente elige el bloque y su complemento.

GUARDAR COLORES

Permite guardar hasta 21 colores. Pueden ser utilizados para activar la carga de los mismos de forma Ordenada o Aleatoria.

El proceso es similiar al de copiar un color, solo que, en lugar de presionar la "C", presionas la "G".

Para ver los colores que están guardados, da click en "►". Al hacerlo, la ventana de los "Bloques a cambiar color" se cambia por la ventana de "Banco de Colores", donde podrás ver los colores guardados y otras opciones. El signo "►" se cambia por "◄", el cual permite regresar a la ventana anterior.

Si quieres seguir guardando más colores, o agregar a los que tienes guardado, debes desactivar, primero, todo lo que hayas activado previamente, en esta ventana, como es: Carga Aleatoria u Ordenada, Cargar Estilo Slide y Aplicar a todo el blog; y procedes a guardar otros colores.

A manera de sugerencia, para ver los colores que desees guardar, puedes ir probando en la sección MAIN con la opción FONDO. Una vez que has guardado los colores necesarios, puedes borrar el color del MAIN. No afecta a los colores guardados.

ACTIVAR LOS COLORES GUARDADOS

Para activar los colores que has guardado, debes primero seleccionar el bloque y su complemento. Si no se sigue ese proceso, no funcionará. Una vez hecho esto, das click en "►", y eliges si quieres que cargue "Ordenado, Aleatorio, Ordenado Incluido Cabecera y Aleatorio Incluido Cabecera".

Funciona solo para un complemento de cada bloque. A excepción del Slide, Sidebar y Downbar, que cada uno tiene la opción de que cambie el color en todos los widgets, o que cada uno tenga un color diferente.

Cargar Estilo Slide. Permite hacer un slide de los colores guardados con la selección hecha. Cuando lo activas, automáticamente cambia de color cada cierto tiempo. No es necesario reiniciar la página. Esta opción se graba.
Si has seleccionado "Aplicar a todo el Blog", puedes activar y desactivar esta opción en cualquier momento y en cualquier sección del blog.
Si quieres cambiar el bloque con su respectivo complemento, sin desactivar "Estilo Slide", haces la selección y vuelves a marcar si es aleatorio u ordenado (con o sin cabecera). Por cada cambio de bloque, es el mismo proceso.
Cuando desactivas esta opción, el bloque mantiene el color con que se quedó.

No Cargar Estilo Slide. Desactiva la opción anterior.

Cuando eliges "Carga Ordenada", cada vez que entres a esa página, el bloque y el complemento que elegiste tomará el color según el orden que se muestra en "Colores Guardados". Si eliges "Carga Ordenada Incluido Cabecera", es igual que "Carga Ordenada", solo que se agrega el Header o Cabecera, con el mismo color, con un grado bajo de transparencia. Si eliges "Carga Aleatoria", el color que toma será cualquiera, y habrá veces que se repita el mismo. Si eliges "Carga Aleatoria Incluido Cabecera", es igual que "Aleatorio", solo que se agrega el Header o Cabecera, con el mismo color, con un grado bajo de transparencia.

Puedes desactivar la Carga Ordenada o Aleatoria dando click en "Desactivar Carga Ordenada o Aleatoria".

Si quieres un nuevo grupo de colores, das click primero en "Desactivar Carga Ordenada o Aleatoria", luego eliminas los actuales dando click en "Eliminar Colores Guardados" y por último seleccionas el nuevo set de colores.

Aplicar a todo el Blog. Tienes la opción de aplicar lo anterior para que se cargue en todo el blog. Esta opción funciona solo con los bloques "Body, Main, Header, Menú" y "Panel y Otros".
Para activar esta opción, debes primero seleccionar el bloque y su complemento deseado, luego seleccionas si la carga es aleatoria, ordenada, con o sin cabecera, y procedes a dar click en esta opción.
Cuando se activa esta opción, los colores guardados aparecerán en las otras secciones del blog, y puede ser desactivado desde cualquiera de ellas. Cuando desactivas esta opción en otra sección, los colores guardados desaparecen cuando reinicias la página, y la página desde donde activaste la opción, mantiene el efecto.
Si has seleccionado, previamente, colores en alguna sección del blog, por ejemplo en INICIO, y activas esta opción en otra sección, por ejemplo NAVEGA DIRECTO 1, INICIO tomará los colores de NAVEGA DIRECTO 1, que se verán también en todo el blog, y cuando la desactivas, en cualquier sección del blog, INICIO retomará los colores que tenía previamente.
Cuando seleccionas la sección del "Menú", al aplicar para todo el blog, cada sección del submenú tomará un color diferente, según la cantidad de colores elegidos.

No plicar a todo el Blog. Desactiva la opción anterior.

Tiempo a cambiar el color. Permite cambiar los segundos que transcurren entre cada color, si has aplicado "Cargar Estilo Slide". El tiempo estándar es el T3. A la derecha de esta opción indica el tiempo a transcurrir. Esta opción se graba.

SETS PREDEFINIDOS DE COLORES

Se encuentra en la sección "Banco de Colores", casi en la parte última, y permite elegir entre cuatro sets de colores predefinidos. Sirven para ser empleados en "Cargar Estilo Slide".
Para emplear cualquiera de ellos, debes primero, tener vacío "Colores Guardados"; luego das click en el Set deseado, y sigues el proceso explicado anteriormente para activar los "Colores Guardados".
Cuando seleccionas alguno de los "Sets predefinidos", los colores que contienen se mostrarán en la sección "Colores Guardados".

SETS PERSONAL DE COLORES

Se encuentra seguido de "Sets predefinidos de Colores", y permite guardar cuatro sets de colores personales.
Para guardar en estos sets, los colores deben estar en "Colores Guardados". De esa forma, puedes armar tus colores, o copiar cualquiera de los "Sets predefinidos de Colores", o si te gusta algún set de otra sección del blog y tienes aplicado "Aplicar a todo el Blog".
Para usar uno de los "Sets Personales", debes primero, tener vacío "Colores Guardados"; y luego das click en "Usar". Cuando aplicas "Usar", el set de colores aparece en "Colores Guardados", y se almacenan en el mismo. Cuando entras nuevamente al blog, a esa sección, el set de colores permanece.
Cada sección del blog tiene sus propios cuatro "Sets personal de colores", cada uno independiente del restoi.

Tip

Si vas a emplear esta método y quieres que se vea en toda la página, debes primero dar transparencia a todos los bloques de la sección del blog, y de ahí aplicas la opción al bloque BODY y su complemento FONDO.

Nota

- No puedes seguir guardando más colores o eliminarlos mientras esté activo la "Carga Ordenada o Aleatoria".
- Cuando activas la "Carga Aleatoria" habiendo elegido primero una de las siguientes opciones: Sidebar (Fondo los 10 Widgets), Downbar (Fondo los 3 Widgets), Slide (Fondo de las 4 imágenes) o Sidebar en el Salón de Lectura (Fondo los 7 Widgets), los colores serán diferentes para cada widget.

OBSERVACIONES

- En "Navega Directo + Panel", lo que es la publicación, sólo funciona el fondo y el texto de la publicación.

- En "Navega Directo + Panel", el sidebar vendría a ser el Widget 7.

- Estos colores están por encima de los colores normales que encuentras en el "Panel', pero no de los "Predefinidos".

- Cada sección del blog es independiente. Lo que se guarda en Inicio, es solo para Inicio. Y así con las otras secciones.

- No permite copiar de un estilo o usuario a otro.

- El color de la ventana donde escribes las NOTAS, no se cambia con este método.

- Cuando borras el color dado a la sección "Menú" las opciones "Texto indicador Sección" y "Fondo indicador Sección", el código que está a la derecha no se elimina, sino que se cambia por el original de cada uno.

►

▼ ■ ▲ ● 3 2 1 E 1 2 3 ↑ ↓

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Para guardar, elige dónde, y seguido da click en la o las imágenes deseadas.
Para dar Zoom o Fijar,
selecciona la opción y luego la imagen. ---------------------------------------------------

Slide 1 Slide 2 Slide 3

Header

-------------------------------------------------

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Desactivar "Guardar Imágenes"

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- Lista de los temas - LIBROS
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■ 4. Azul, blanco, sencillo

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■ 6. Celeste, fondo nevando, dos columnas

■ 7. Gris azulado

■ 8. Gris, blanco, fondo niebla

■ 13. Negro, blanco, fondo de mar

■ 14. Negro, gris

■ 15. Negro, gris, transparente, fondo paisaje

■ 20. Todo lila, no sidebar, imagen grande

■ 21. Tonos café

■ 22. Tonos grises, imágenes en blanco y negro

■ 23. Tonos rojo

■ 24. Tonos verde

■ 25. Tonos verde, fondo ladrillo

■ 26. Verde y Amarillo

■ 27. Tonos Verde 2

+ Estilos

Activado carga Aleatoria u Ordenada

Desactivar Carga Aleatoria u Ordenada

■ Desactivar ESTILOS PREDEFINIDOS

■ 1. Amarillo, café, naranja

■ 2. Azul con opacidad, sidebar izquierda

■ 3. Azul, blanco

■ 4. Azul, blanco, sencillo

■ 5. Blanco, tonos azul

■ 6. Celeste, fondo nevando

■ 7. Gris azulado

■ 8. Gris, blanco, fondo niebla

■ 13. Negro, blanco, fondo de mar

■ 14. Negro, gris

■ 15. Negro, gris, transparente, fondo paisaje

■ 21. Tonos café, sin sidebar

■ 22. Tonos grises, imágenes en blanco y negro

Activado carga Aleatoria u Ordenada

Desactivar Carga Aleatoria u Ordenada

■ Desactivar ESTILOS PREDEFINIDOS

■ 1. Amarillo, café, naranja

■ 2. Azul con opacidad

■ 3. Azul, Blanco

■ 4. Azul, blanco, sencillo

■ 5. Blanco, tonos azul

■ 6. Celeste, fondo nevando

■ 7. Gris azulado

■ 8. Gris, blanco, fondo niebla

■ 13. Negro, blanco, fondo de mar

■ 14. Negro, gris

■ 15. Negro, gris, transparente, fondo paisaje

■ 22. Tonos grises, imágenes en blanco y negro

■ 23. Tonos rojo

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CÓMO MEDITAR CON MÚSICA

Publicado en mayo 13, 2012

La puerta de entrada a la energía.

La música es una maestra de vida si uno sabe escucharla. La mayoría de las personas quizá no se han detenido a pensar en que si tanto nos conmueve la música y en general ocupa un lugar en la vida, no es sólo porque la radio nos dice que tal música se ha puesto de moda. Además de placer, la música nos da lecciones de gran provecho.

La primera lección que nos enseña la música es: "En la vida hay cosas de tremenda importancia que no tienen propósito alguno". Desde pequeños, nos han enseñado que cada cosa que hacemos debe tener un propósito definido, en el sentido utilitario del término. De esta forma, a medida que nos alejamos de la infancia y entramos en la adultez, dejamos de lado las cosas que no tienen una utilidad definida, y nos dedicamos pura y exclusivamente a aquello que nos brinda algo a cambio. La cadena de razonamientos es la siguiente:

"Trabajo para ganar dinero" (razonamiento lógico)
"Duermo para descansar" (perfecto... pero no debemos olvidar que también es un placer)
"Te amo para que me ames" (aquí es donde comienzan los problemas).

Si miramos un poco hacia adentro, nos daremos cuenta que muchas de las cosas más sensibles y espiritualmente importantes de nuestras vidas las tratamos como un negocio. Al amar a otra persona, buscamos conseguirla para nosotros, hacerla nuestra. Aunque nuestra alma ya cumpla su rol con sentir amor por alguien, exigimos que nos devuelvan, a cambio, un amor hacia nosotros. ¿Tiene algún propósito la música? ¿Tiene algún beneficio concreto tocar o escuchar música? Pues no, y esa es la gran lección que nos enseña. Es una actividad maravillosa que se hace porque sí, que vale en sí misma y no tiene ninguna finalidad de intercambio. La música nos enseña a discriminar y saber separar y ubicar el verdadero sentido de nuestras actividades, incluso las aparentemente más prácticas. Se trabaja para ganar dinero, pero, ¿quién dijo que el trabajo no puede también disfrutarse? No todo tiene que tener un propósito utilitario; la vida está llena de cosas que valen en sí mismas y no por el supuesto beneficio que otorgan.

La segunda lección es aprender las leyes de la música (la teoría, el contrapunto, la armonía) es algo que puede trasladarse a todo el espectro de nuestra vida espiritual y cotidiana. En la música hay un sentido de armonía e interrelación que trasciende el mero hecho técnico para proyectarse directamente al alma, al espíritu. Incluso en la música más disonante hay, en el fondo, un orden estricto y profundo que constituye una base fuerte y poderosa sobre la que se construye la libertad de crear. Aunque parezca paradójico, solo a partir de una experiencia profunda de conocimiento de leyes y técnicas de armonía se puede acceder a la libertad, al juego. Así sucede con la música: cuanto más libre sea la música, más se está revelando un conocimiento a fondo de sus leyes por parte de los intérpretes. Del mismo modo, la libertad en la vida no nace de la falta de parámetros y de elementos de base, sino del conocimiento profundo de esos parámetros que rigen las leyes de la armonía espiritual. Cuanto más profundamente conocemos y experimentamos las leyes que rigen la danza del Universo, más libres podemos aspirar a ser. El caos es enemigo de la libertad.

¿QUE ES MEDITAR?

Meditar es una manera de volver a entrar en contacto con la realidad. Las personas que vivimos en el mundo civilizado y moderno hemos perdido en gran medida el contacto con la realidad. Confundimos el mundo real con el mundo que tenemos en nuestras propias mentes. Eso es lo que hace que cada día más los tiempos que corren sean caóticos: el choque de "mi" propio mundo mental con el de otro, y éste con el de otro, y éste con el mío, y así sucesivamente. La vertiginosidad de la vida contemporánea nos va convirtiendo poco a poco en personas encerradas en sí mismas. El individualismo mal entendido ha ganado la escena. El verdadero individuo es el que puede decidir con libertad si quiere hacer esto o aquello, y este individuo en el verdadero sentido no se encierra en sí mismo. Está en estrecho contacto con la realidad que lo rodea, en oposición a alguien que está encerrado en su propia realidad. La meditación activa es un medio de retomar el contacto perdido con la realidad y de salir del encierro de uno mismo.

¿COMO SALIR DEL ENCIERRO?

La música es esencialmente un acto comunitario de comunicación: solo adquiere sentido y trascendencia cuando se conectan el emisor y el receptor, el músico y quien lo escucha. El trabajo del músico es fundamentalmente relacionarse con otras personas a través de su arte. Pero para llegar a ese momento de concreción, el músico ha transitado largos caminos de ejercitación y práctica individuales, en completa soledad y concentración sobre sí mismo, repitiendo cientos de veces esa escala o ese pasaje dificil, volviendo una y otra vez sobre su instrumento para lograr dominarlo cada vez un poco más. Es decir, para estar en contacto directo con la realidad, ha debido pasar por la soledad y lo individual.

Algo similar sucede con las personas que, encerradas en sí mismas, al salir a la realidad no se conectan con ella, porque no han "afinado el instrumento". En cambio, utilizando la meditación activa en el mismo sentido en que un músico practica con su instrumento, las persona fortalece su capacidad de comunicación y puede tomar contacto concreto con el mundo real.

Meditar no es alejarse de la realidad. Es empezar a prestarnos atención para poder limpiar la mente de falsas prioridades y poder hacer foco en la realidad, mejorando nuestras capacidades de relacionarnos con las otras personas, de enfrentar las adversidades y disfrutar de lo mucho de bueno que nos ofrece este mundo.

LA MEDITACION ENERGETICA

El tipo de meditación recomendable con la música es activa, más parecida a un entrenamiento físico que a la meditación de tipo budista tradicional. Todo está dentro de la persona. Esa misma persona que siente su alma confundida y su espíritu agobiado por angustia y falta de sentido lleva en sí misma la solución. No es que realmente su alma esté vacía, sino que las energías están dispersas, trabadas, desaprovechadas o dormidas. Nada que busque en lo externo le ayudará si no comprende que el problema y la solución están ambos dentro de ella misma. La clave no está en buscar afuera las soluciones, sino en despertar y reacomodar lo que llevamos dentro.

La física cuántica, de amplio desarrollo durante el último siglo, nos enseñó una gran verdad: somos básicamente energía en movimiento, sólo que el movimiento de esa energía es tan vertiginoso que da una ilusión de realidad ficticia. La vertiginosidad que nos propone este mundo cotidiano en el que nos movemos, las tensiones acumuladas y las angustias reprimidas, nos llevan a un estado de disgregación y fragmentación en el cual la energía que somos se ve caóticamente organizada en un completo desorden. De esta manera, no podemos utilizar todas nuestras capacidades porque la energía se encuentra en estado de minusvalía. Resulta imprescindible y urgente, pues, reorganizar la energía dispersa.

El gran problema es que la mente es lo que más molesta cuando se quiere trabajar sobre uno mismo, parece rebelarse contra el propio bienestar, como si las heridas del mundo fueran tan profundas que hasta da miedo curarlas.

LA GRAN FARSANTE

El secreto para alcanzar una meditación plena es desenmascarar a esa farsante que es la mente, que nos hace cumplir todo el tiempo contratos que nunca hemos firmado. Es la mente la que nos condiciona a actuar de cierta manera en cada etapa de la vida, obligándonos a comportarnos de acuerdo a lo que se espera, pero no a la forma en que nos sentimos mejor. Las convenciones sociales encuentran su hábitat en la mente, y desde allí se nos imparte la educación del bien actuar. Cuando la mente nos dice que no es correcto que llevemos a cabo alguna empresa, está respondiendo a una programación social que le hemos permitido que almacenara. La pregunta más obvia que puede uno hacerse es la que resolverá el problema: "¿Y por qué no es correcto?".

No existe juez más certero que la sinceridad; no hay actitud más correcta que estar atento a la sabiduría del corazón. Todo lo demás son problemas que nuestra mente tiene con la sociedad. Pero a la hora de quedarnos solos con nosotros mismos, con nuestras penas y nuestras frustraciones, la mente y la sociedad no son las que nos sacan adelante, sino ese corazón al que debimos prestarle más atención.

EL INSTRUMENTO ERES TU

Para hacer música se necesitan instrumentos. El primero de ellos es el ser humano. Si se cuenta con él, entonces pueden agregarse guitarras, pianos, sintetizadores o latas vacías. Seguramente sonará algo interesante.

Pero si lo que se busca es hacer música del alma, el único instrumento necesario es uno mismo. Para ello, es necesario estar afinado con las vibraciones del mundo, para que la música que se produce sea la que hace bien y la que realmente se quiere producir.

Cuando te dispongas a tocar la música de tu alma, asegúrate de que realmente estás decidido y quieres hacerlo. Todos podemos elegir, somos enteramente libres. Y hay quienes, consciente o inconscientemente, eligen permanecer en el dolor, la angustia o la frustración.

ELIGIENDO LA MUSICA

Antes de comenzar con los ejercicios de meditación propiamente dichos, es necesario seleccionar la música que nos acompañará en este apasionante recorrido. Lo ideal es que cada practicante se arme su propio rompecabezas musical, escuchando y comparando grabaciones de distintos artistas y seleccionando luego los fragmentos que cada uno considera más adecuado a su experiencia personal con la meditación. No hay nada más personal que el trabajo con la propia energía, de modo que resulta ideal y da excelente resultado el hecho de ser cada uno quien se arme su música de meditación con fragmentos diversos.

TÉCNICA DEL SILENCIO INTERIOR

El practicante debe sentarse en una posición cómoda. No es necesario adoptar posturas de meditación zen o del yoga, ya que si no estamos acostumbrados a ellas nuestra mente se preocupará más por que las piernas no se acalambren que por alcanzar el silencio interior. De modo que lo importante es estar cómodo, y no obligarse a ninguna postura.

Tampoco es necesario hacer esta práctica a solas. Muchas veces los grupos de meditación son recomendables, porque el que una cantidad determinada de personas esté unida para realizar una misma actividad con un mismo sentido genera una corriente energética armónica y contenedora que funciona como una alfombra mullida que ayuda al descanso de la mente.

Asimismo, es preferible realizar los ejercicios por la noche, antes de irse a dormir.

1) Comenzar por la quietud
Las luces deben estar muy bajas, casi a oscuras. Se pueden cerrar o no los ojos, de acuerdo a cómo nos sentimos más relajados. Es necesario permanecer quieto y no preocuparse por detener los pensamientos. La concentración no es algo que uno puedo ordenarle a la mente, porque toda orden genera una tensión y la tensión es algo que se contrapone con la relajación. La clave de la quietud es hacer lo que se pueda sin esfuerzo alguno, que es quedarse quieto y en silencio, y oír la música.

2) Dejar penetrar la música
Hay música en el ambiente, la música que has elegido para acompañarte y ayudarte en lo que quieres lograr. Para esta primer instancia, la música debe ser como un río que fluye lento y repetitivo, armónico y constante, suave, sin ninguna estridencia ni golpe rítmico. Lo recomendable es buscar la clase de música que represente la idea de quietud, de serenidad y silencio. Debe estar compuesta de notas largas, repetidas, cuya frecuencia corra acorde al ritmo de la respiración. En esta instancia escucharás el sonido de tu respiración. ¡No te apresures a hacer nada! No intentes controlarla... sólo sigue oyendo la música que penetra desde lo externo fundiéndose con tu propio silencio acompasado por la respiración. La música ha comenzado a fluir. Cuando sientas que la música ya no es un elemento externo sino algo que sucede en el aire y circula naturalmente entrando y saliendo de ti hasta que tú mismo pareces fluir, entonces llegará el momento de pasar a la siguiente etapa.

TECNICA DE RESPIRACION LIBRE

Sigues sentado y has reparado en el sonido de tu respiración. Sin fijar excesivamente la atención en ella, de modo que no haya ninguna tensión, puedes empezar entonces a reparar en esa respiración. Sólo es cuestión de comenzar a prestarle atención, no de intentar controlarla. La música que debe acompañar este momento debe ser circular, es decir, debe transitar escalas cromáticas, grupos de notas que van y vuelven, pocos acordes llenos, amplios arpegios cromáticos. Lenta, circular, envolvente, seguramente no muy armónica para el oído poco acostumbrado, con contrapuntos suaves de melodías en el aire.

1) Déjala fluir:
Si bien al principio no será tan notable, tras unos segundos de prestar atención a la respiración comenzarás a notar cómo el aire entra y sale de tu cuerpo a su propio ritmo. Tu única "preocupación" debe ser no interferir con ese ciclo respiratorio. Esto puede resultar bastante difícil, ya que tan pronto como prestamos atención a la respiración queremos controlarla. Justamente, debemos hacer todo lo contrario.

2) Disfrutar de la libertad de la danza:
Concentrada en esta maravilla del ciclo de la respiración, tu mente comienza a perder ese sentido del diálogo interno que jamás se corta. No quiere decir que puedas dejar de pensar, pero ese río de palabras que cruza tu mente empieza a no ser un factor de distracción y dispersión, a no ser importante ni reclamar tu atención.
No dejas de pensar y de producir palabras, pero ellas entran y salen sin que ese movimiento te esté obligando a estar pendiente de la realidad que te rodea. Tu mente empieza, entonces, a comportarse como tu respiración. El ejercicio te ha llevado así a una danza que se une a la danza de la respiración, que se había unido a la del silencio interno, que a su vez se había unido a la de la música.

3) Todas las danzas del silencio:
Tu atención está puesta, sin tensión, en seguir tu ciclo respiratorio; tu mente está distraída con ese ciclo y ya no reclama atención; y tu cuerpo está relajado en una posición cómoda, mientras tus ojos vagan por donde quieren mirando sin analizar, viendo sin pensar en lo que ven sino sólo paseándose por lo que ven. La música te ha llevado a otro estado de conciencia, en el cual el diálogo interno es reemplazado por un silencio interno que no es una ausencia de sonidos y pensamientos que te hacen perder la conciencia, sino todo lo contrario, una danza en la que tu respiración fluyendo a su antojo baila con la sensación de descanso de tu cuerpo cómodamente sentado y la imagen que tienes ante tus ojos se mezcla armónicamente con la música que elegiste para acompañar ese momento.
A través de la práctica de este ejercicio de respiración libre, irás notando que cada vez logras permanecer por más tiempo en ese estado de desconexión con el mundo cotidiano que te permite un tipo de descanso que ningún sueño podría darte, puesto que durante el sueño nuestra mente sigue haciendo de las suyas.

EJERCITANDO LA VISION

En medio de una profunda concentración y relajación, con tu respiración moviéndose al ritmo de su propia danza libre, sientes que estás protegido por una fuerza tan intangible como inexpugnable. Sientes que tu energía está en presente, reposada y mecida en la música.

Habiendo alcanzado ese estado, ya no hay peligro de que algo proveniente de lo externo te desconcentre, porque sólo tú decidirás cuándo y cómo cambiarás tu estado habitual de conciencia. De manera que ahora puedes pasar al siguiente estadio, y comenzar a imaginar.

La música que discurre ahora es suave, muy melodiosa, muy dulce, con acordes consecutivos que se van encadenando uno a otro siguiendo la estela de luz trazada por la melodía simple, diatónica, que teje dibujos tiernos y delicados. Esta es la música que se integrará a tu visión.

1) La música se hace imagen:
Es como si estuvieras en un parque solitario, en la hora más secreta de la noche. Empiezas a sentir el aroma de hierba, frescura, serenidad. Sobre estas sensaciones, imaginas entonces que la luz del sol se enciende como si fuera un reflector de intensidad graduable. Busca la imagen: no es que de golpe todo es luminoso como si hubieras abierto tus ojos al sol, sino que la luz real que tus ojos cerrados perciben sobre los párpados mientras estás recostado en ese parque nocturno comienza a virar lentamente hacia el naranja primero y finalmente hacia el amarillo brillante, hasta casi encandilar y cubrir con su brillo el campo sin fin que estabas imaginando.
La imagen del campo se va fundiendo en la intensidad de la luz que crece; pero la luz es también calor, así que tanta intensidad de luz se va traduciendo también en una agradable sensación de calidez que invade todo tu cuerpo, desde adentro hacia afuera, porque es desde adentro de donde viene tanta luz.

2) La música es luz:
Concentrado en esto, llegará un momento en que la luz lo llenará todo, como si tanta luminosidad se hubiera devorado el paisaje y todo lo que hay alrededor fuera solo esa inmensidad de luz. Sobre esta imagen de luz absoluta, podrás sentir que ya no hay un suelo que te sostenga, sino que estás flotando plácidamente en esa luz que te sostiene y comienza a mecerte. Has llegado a lo más profundo. La música ha hilado tu respiración, el silencio, la Luz, el propio centro de tu ser.

CELEBRACIÓN: LA TÉCNICA DE DISTENSIÓN ACTIVA EN RELAJACION

Una vez que te reencuentras con la armonía de tu interior, llega el tiempo de la celebración. El júbilo debe llegar de la mano de una música que estalle festiva, triunfal, con ecos antiguos de ritos de guerreros vencedores. La música es en sí misma la celebración, está en plena explosión.

1) Danza Luminosa:
La música resuena triunfal en el profundo centro de tu ser, donde acudiste gracias a la luz. Te pones de pie, tu cuerpo se siente liviano pero pleno de fortaleza. Tu cuerpo es indestructible pero no pesa, no tiene ningún peso. No tienes que hacer nada, sólo impulsa tu cuerpo hacia el centro del sonido y déjalo irse con la música jubilosa y brillante. Tus piernas saltan, tus brazos se mueven hacia donde el propio impulso del cuerpo los lleva. Pero no es una danza dislocada, tu cuerpo es tan liviano que se adapta a las formas del aire sin un solo movimiento brusco.

2) Danza de regreso:
La música gira y te va llevando a una serenidad mayor aun que la anterior. Sientes que danzas deteniéndote en el aire, el júbilo se fue volviendo satisfacción serena y comienzas a bajar. De repente, un corte de la música te deja por un segundo en el vacío más total, y en ese único segundo sientes toda la relajación y a la vez toda la ebullición de tu energía. Un segundo después, estás listo para inhalar deliberadamente con toda la profundidad de que seas capaz, hasta que parezca que llenaste de aire tu cuerpo entero. Llega el momento de la exhalación. Con esa larga bocanada de aire dejas salir gozosamente todo el júbilo y la alegría porque ya han cumplido su función y entonces deben ser liberados.

TÉCNICA DE LA REFLEXIÓN RESPIRATORIA

Ahora la música es otra vez serena y suave, música de arpegios abiertos y lentos; la melodía es dulce y amorosa pero a la vez hay en ella un toque de disonancia, no es una melodía típica construida sobre una escala mayor, sino sobre una escala modal que, sin ser del todo disonante a tus oídos, tiene ese toque de distancia, de lejanía. Es una breve música que acompañará tus movimientos como al compás de un vals.

1) Quietud, aire, comunión:
Acabas de lanzar en una sola exhalación todo el aire de tus pulmones. Estás de pie, no has vuelto a la posición en la que iniciaste la serie de ejercicios. Cuando la última gota de aire sale de tus pulmones, no haces nada para que el aire vuelva a entrar. Estás de nuevo instalado en la técnica de la respiración libre que aprendiste y que ahora, gracias a la práctica, te resulta natural y no te requiere esfuerzo alguno. La respiración encuentra sus propios ritmos y se maneja a su entera voluntad, no intervienes en ella. La música te sostiene dulcemente y toda la energía está ahora en reposo, pero de una forma muy distinta, porque ahora la puedes sentir. El trabajo que vienes haciendo sobre ti mismo se ha traducido en una hermosa certeza de que ahora eres consciente de tu interior, de la energía que eres y de la posibilidad de reorganizarla y utilizarla a tu antojo. Has sabido reorganizar tu energía y sabes ahora que cuando te levantes por la mañana y salgas al mundo ya no estarás huérfano de defensas energéticas.

2) Reflexión respiratoria:
Mientras sigues en quietud, la respiración libre continúa su danza de aire mezclándose con la música que parece dejarse fluir casi al ritmo de esa respiración. La música de pronto parece estar moviéndose en armonía con tu respiración libre, casi como si no se tratara de música grabada, sino como si hubiera allí un músico concentrado en seguirte. Sin intervenir en la respiración, concentrarse en ella. El aire entra en tu cuerpo, y mientras dura esa inspiración, tu cuerpo hace un movimiento, un movimiento libre que no te preocupas en pensar o preveer. Concéntrate solo en que el aire está entrando, y que el movimiento dura exactamente lo que dura la inhalación. Ahora llega el turno de la exhalación. El aire va a salir de tu cuerpo, y desde el instante en que comienza a hacerlo tu cuerpo se mueve acompañando esa salida, se mueve al mismo ritmo y pulso que percibes en ese aire que exhalas, y continúa el arco de ese movimiento hasta que todo el aire salió de tu cuerpo.

Este es solo el comienzo. La meditación energética con música ofrece múltiples posibilidades de exploración. Los ejercicios que proponemos son simples introducciones. Dependerá de ti continuar el camino.

Fuente: Revista MEDICINAS ALTERNATIVAS, Argentina 2002

CATEGORÍA: TU RELACION CONTIGO MISMO Y EL MUNDO

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