MIS PIES ME ESTÁN MATANDO
Publicado en
noviembre 19, 2015
Problemas comunes y soluciones reales para el área que soporta todo el peso de nuestro cuerpo: LOS PIES, mímelos con recomendaciones que van más allá de un pedicure.
Los cambios en los ligamentos y en las estructuras de los músculos causan que los pies de hombres y mujeres se alarguen y anchen a través de los años. En adición, los arcos tienden a alisarse, causando dolor en los talones. El exceso de peso, que a menudo llega con la edad, también contribuye a los problemas inherentes a esta zona del cuerpo. Desafortunadamente, pocas son las personas que prestan atención a estos cambios y someten de por vida a sus pies a las mismas tallas y estilos de zapatos.
La mayoría de personas que llegan a los cuarenta años deberían visitar al podiatra, al menos una vez al mes, si no es regularmente. Una señal segura de que necesita atención es si las molestias en los pies persisten aún cuando calza sandalias cómodas o un par de tenis.
LOS MOLESTOSOS CALLOS Y CALLOSIDADES
¿Qué los causa?
• Zapatos que son demasiados apretados o muy chicos.
• Tacos que son muy altos.
• Estar parada o sentada en superficies duras por largos períodos de tiempo o por caminar inadecuadamente al no distribuir el peso de una forma pareja y, por lo tanto, ponen exceso de presión en el interior o exterior del pie.
Para tratarlos en casa
• Coloque una almohadilla en forma de dona sobre un callo para disminuir la fricción y la presión.
• Coloque algodón entre los dedos.
• Sumerja el callo o callosidades en agua muy tibia durante cinco minutos o más, así se puede suavizar con una lima o piedra pómez, teniendo precaución de no quemar el pie.
• Aplique vaselina o crema de manos con lanolina, que contiene úrea, una sustancia que ayuda a suavizar callos y callosidades.
• Use medias gruesas.
• Use zapatos que tengan amplio espacio para los dedos.
Lo que no debe hacer
• Cortar los callos y callosidades con una tijerita bien afilada, con una gillette o usar preparaciones de ácido que se venden para retirar los callos.
• Cortarse los callos o callosidades es peligroso porque el instrumento que utilice puede no estar esterilizado, resultando una infección; por otro lado, el corte podría ser muy profundo y causar sangrado excesivo o lesión para el pie o el dedo.
• Si no se aplica correctamente la preparación de ácido puede causar irritaciones, quemaduras e infecciones, que son más serias que el callo o callosidad. Las personas diabéticas o muy mayores no deben usar preparaciones con ácido.
Andar sin zapatos sobre la arena, relaja los pies y suaviza la piel.
REFLEXOLOGIA: LO ULTIMO EN TERAPIAS PARA LOS PIES
La reflexología es una ciencia de la "nueva era". Consiste en dar masajes sobre determinadas zonas de los pies, con el fin de ayudar al cuerpo a alcanzar un equilibrio perfecto en todas sus funciones. El masaje produce un incremento de la circulación sanguínea, relaja la tensión en todo el sistema nervioso, repone el flujo de energía, con todo lo cual el cuerpo recupera gradualmente el equilibrio que se denomina salud, además, se puede establecer la temperatura del cuerpo, la estructura ósea y el estado de la piel.
El contacto lo establece el terapeuta tomando en sus manos el pie del paciente. Comienza efectuando movimientos suaves de masaje general, en cada parte del pie está representado el organismo. Así los dedos tratan la cabeza, la planta, los pulmones, riñones, estómago e intestinos y el talón los órganos genitales.
PARA UN PEDICURE PERSONAL
• Después de remojar sus pies, en agua de 15 a 20 grados, elimine las cutículas con la ayuda de un producto específico y de un palito de naranjo.
• Corte las uñas en forma cuadrada. Arrégleselas cada dos o tres semanas y procure que cubran la punta de los dedos.
• Lime las uñas y elimine los restos con una toalla húmeda.
• Antes de pintársela aplíquese una base que fortalezca la uña y la prepare para el esmalte.
• Colóquese entre los dedos unos algodones o una espuma para que no se rocen.
Fuente:
Revista HOGAR, Septiembre 1997