• GUARDAR IMAGEN


  • GUARDAR TODAS LAS IMAGENES

  • COPIAR IMAGEN A:

  • OTRAS OPCIONES
  • ● Eliminar Lecturas
  • ● Ultima Lectura
  • ● Historial de Nvgc
  • ● Borrar Historial Nvgc
  • ● Ayuda
  • PUNTO A GUARDAR



  • Tipea en el recuadro blanco alguna referencia, o, déjalo en blanco y da click en "Referencia"
  • TODAS LAS REVISTAS
  • Todas Las Revistas Diners
  • Todas Las Revistas Selecciones
  • CATEGORIAS
  • Libros
  • Libros-Relatos Cortos
  • Arte-Graficos
  • Bellezas Del Cine Y Television
  • Biografias
  • Chistes
  • Consejos Sanos
  • Cuidando Y Encaminando A Los Hijos
  • Datos Interesantes
  • Paisajes Y Temas Varios
  • La Relacion De Pareja
  • La Tia Eulogia
  • La Vida Se Ha Convertido En Un Lucro
  • Mensajes Para Reflexionar
  • Personajes Disney
  • Salud Y Prevencion
  • Sucesos-Proezas
  • Temas Varios
  • Tu Relacion Contigo Mismo Y El Mundo
  • Un Mundo Inseguro
  • REVISTAS DINERS
  • Diners-Agosto 1989
  • Diners-Mayo 1993
  • Diners-Septiembre 1993
  • Diners-Noviembre 1993
  • Diners-Diciembre 1993
  • Diners-Abril 1994
  • Diners-Mayo 1994
  • Diners-Junio 1994
  • Diners-Julio 1994
  • Diners-Octubre 1994
  • Diners-Enero 1995
  • Diners-Marzo 1995
  • Diners-Junio 1995
  • Diners-Septiembre 1995
  • Diners-Febrero 1996
  • Diners-Julio 1996
  • Diners-Septiembre 1996
  • Diners-Febrero 1998
  • Diners-Abril 1998
  • Diners-Mayo 1998
  • Diners-Octubre 1998
  • Diners-Temas Rescatados
  • REVISTAS SELECCIONES
  • Selecciones-Enero 1965
  • Selecciones-Julio 1968
  • Selecciones-Abril 1969
  • Selecciones-Febrero 1970
  • Selecciones-Marzo 1970
  • Selecciones-Mayo 1970
  • Selecciones-Marzo 1972
  • Selecciones-Julio 1973
  • Selecciones-Diciembre 1973
  • Selecciones-Enero 1974
  • Selecciones-Marzo 1974
  • Selecciones-Marzo 1976
  • Selecciones-Noviembre 1976
  • Selecciones-Enero 1977
  • Selecciones-Septiembre 1977
  • Selecciones-Enero 1978
  • Selecciones-Diciembre 1978
  • Selecciones-Enero 1979
  • Selecciones-Marzo 1979
  • Selecciones-Julio 1979
  • Selecciones-Agosto 1979
  • Selecciones-Abril 1980
  • Selecciones-Agosto 1980
  • Selecciones-Septiembre 1980
  • Selecciones-Septiembre 1981
  • Selecciones-Abril 1982
  • Selecciones-Mayo 1983
  • Selecciones-Julio 1984
  • Selecciones-Junio 1985
  • Selecciones-Septiembre 1987
  • Selecciones-Abril 1988
  • Selecciones-Febrero 1989
  • Selecciones-Abril 1989
  • Selecciones-Marzo 1990
  • Selecciones-Abril 1991
  • Selecciones-Mayo 1991
  • Selecciones-Octubre 1991
  • Selecciones-Diciembre 1991
  • Selecciones-Febrero 1992
  • Selecciones-Junio 1992
  • Selecciones-Septiembre 1992
  • Selecciones-Febrero 1994
  • Selecciones-Mayo 1994
  • Selecciones-Abril 1995
  • Selecciones-Mayo 1995
  • Selecciones-Septiembre 1995
  • Selecciones-Junio 1996
  • Selecciones-Mayo 1997
  • Selecciones-Enero 1998
  • Selecciones-Febrero 1998
  • Selecciones-Julio 1999
  • Selecciones-Diciembre 1999
  • Selecciones-Febrero 2000
  • Selecciones-Diciembre 2001
  • Selecciones-Febrero 2002
  • Selecciones-Mayo 2005
  • CATEGORIAS
  • Arte-Gráficos
  • Bellezas
  • Biografías
  • Chistes que llegan a mi Email
  • Consejos Sanos para el Alma
  • Cuidando y Encaminando a los Hijos
  • Datos Interesantes
  • Fotos: Paisajes y Temas varios
  • La Relación de Pareja
  • La Tía Eulogia
  • La Vida se ha convertido en un Lucro
  • Mensajes para Reflexionar
  • Personajes Disney
  • Salud y Prevención
  • Sucesos y Proezas que conmueven
  • Temas Varios
  • Tu Relación Contigo mismo y el Mundo
  • Un Mundo Inseguro
  • TODAS LAS REVISTAS
  • Selecciones
  • Diners
  • REVISTAS DINERS
  • Diners-Agosto 1989
  • Diners-Mayo 1993
  • Diners-Septiembre 1993
  • Diners-Noviembre 1993
  • Diners-Diciembre 1993
  • Diners-Abril 1994
  • Diners-Mayo 1994
  • Diners-Junio 1994
  • Diners-Julio 1994
  • Diners-Octubre 1994
  • Diners-Enero 1995
  • Diners-Marzo 1995
  • Diners-Junio 1995
  • Diners-Septiembre 1995
  • Diners-Febrero 1996
  • Diners-Julio 1996
  • Diners-Septiembre 1996
  • Diners-Febrero 1998
  • Diners-Abril 1998
  • Diners-Mayo 1998
  • Diners-Octubre 1998
  • Diners-Temas Rescatados
  • REVISTAS SELECCIONES
  • Selecciones-Enero 1965
  • Selecciones-Julio 1968
  • Selecciones-Abril 1969
  • Selecciones-Febrero 1970
  • Selecciones-Marzo 1970
  • Selecciones-Mayo 1970
  • Selecciones-Marzo 1972
  • Selecciones-Julio 1973
  • Selecciones-Diciembre 1973
  • Selecciones-Enero 1974
  • Selecciones-Marzo 1974
  • Selecciones-Marzo 1976
  • Selecciones-Noviembre 1976
  • Selecciones-Enero 1977
  • Selecciones-Septiembre 1977
  • Selecciones-Enero 1978
  • Selecciones-Diciembre 1978
  • Selecciones-Enero 1979
  • Selecciones-Marzo 1979
  • Selecciones-Julio 1979
  • Selecciones-Agosto 1979
  • Selecciones-Abril 1980
  • Selecciones-Agosto 1980
  • Selecciones-Septiembre 1980
  • Selecciones-Septiembre 1981
  • Selecciones-Abril 1982
  • Selecciones-Mayo 1983
  • Selecciones-Julio 1984
  • Selecciones-Junio 1985
  • Selecciones-Septiembre 1987
  • Selecciones-Abril 1988
  • Selecciones-Febrero 1989
  • Selecciones-Abril 1989
  • Selecciones-Marzo 1990
  • Selecciones-Abril 1991
  • Selecciones-Mayo 1991
  • Selecciones-Octubre 1991
  • Selecciones-Diciembre 1991
  • Selecciones-Febrero 1992
  • Selecciones-Junio 1992
  • Selecciones-Septiembre 1992
  • Selecciones-Febrero 1994
  • Selecciones-Mayo 1994
  • Selecciones-Abril 1995
  • Selecciones-Mayo 1995
  • Selecciones-Septiembre 1995
  • Selecciones-Junio 1996
  • Selecciones-Mayo 1997
  • Selecciones-Enero 1998
  • Selecciones-Febrero 1998
  • Selecciones-Julio 1999
  • Selecciones-Diciembre 1999
  • Selecciones-Febrero 2000
  • Selecciones-Diciembre 2001
  • Selecciones-Febrero 2002
  • Selecciones-Mayo 2005
  • Para guardar la imagen elige dónde vas a guardarla y seguido da click en la o las imágenes deseadas.
    Para dar Zoom o Fijar la imagen sigue el mismo procedimiento.
    -----------------------------------------------------------
    Slide 1     Slide 2     Slide 3










    Header

    -----------------------------------------------------------
    Guardar todas las imágenes
    Dar Zoom a la Imagen
    Fijar la Imagen de Fondo
    No fijar la Imagen de Fondo
    -----------------------------------------------------------
    Colocar imagen en Header
    No colocar imagen en Header
    Mover imagen del Header
    Ocultar Mover imagen del Header
    Ver Banco de Imágenes del Header

    Imágenes para el Header o Cabecera
    Slides
    P
    S1
    S2
    S3
    B1
    B2
    B3
    B4
    B5
    B6
    B7
    B8
    B9
    B10
    H
    Controles Desactivar Slide


    FUNCIONAMIENTO DEL BLOG


    Esta ayuda te permitirá aprovechar las características del Blog.

    Veamos lo que hace cada ícono del MENU:

    Este ícono aparece en todo el blog y permite visualizar las siguientes opciones:

    Guardar Lectura: permite guardar la publicación en la que estás, para ser cargada posteriormente. Opción sólo en las publicaciónes, en Navega Directo no.
    Al aplicar esta opción aparece en el MENU el ícono , el cual indica que hay una publicación guardada. Es visible en todo el blog y al dar click en el mismo una ventana se abre mostrando el o los temas guardados. Das click en un tema y te vas a esa publicación.
    Cuando guardas la publicación, también se guarda la pantalla donde se encuentra el párrafo o la línea que suspendes la lectura. Cuando aplicas esta opción, al entrar a la publicación te desplazarás al punto que suspendiste la lectura, Esta opción es la única forma en que el punto que se guardó cuando se guardó la publicación se hace efectivo. Para que ese párrafo o línea aparezca en el tope de la pantalla, antes de guardar, debes colocarlo en el tope de la misma. Una vez guardado, puedes desplazarte por la publicación sin que el punto o pantalla guardada se altere.
    El punto que se guarda, al guardar la lectura, no se borra cuando regresas a la misma por esta opción. Cuando vuelves a guardar la publicación el punto se actualiza a la pantalla actual.

    Eliminar Lecturas: permite eliminar el registro de las publicaciones guardadas.
    Al aplicar esta opción y al aceptar, se eliminarán todas las publicaciones guardadas.

    Eliminar por Lectura: esta opción aparece cuanto tienes como mínimo dos publicaciones guardadas, y permite eliminarlas por selección. Cuando presionas esta opción aparece la ventana con la lista de publicaciones guardadas.
    Para eliminar una publicación guardada, simplemente selecciona la que desees eliminar.
    Cuando eliminas una publicación guardada y queda solo una, la ventana de esta opción se cierra y esta opción desaparece.

    Guardar Punto: permite guardar un punto específico o la pantalla de la actual lectura. Puedes guardar cuántos puntos desees. Con esta opción puedes crear un índice de la lectura, o marcar la posición de uno o varios párrafos importantes. Cada publicación es independiente. Opción sólo para las publicaciones, no para Navega Directo.
    Al dar click en esta opción se abre una ventana, en la misma hay un recuadro en blanco, el cual sirve para colocar una referencia del párrafo o línea que dejas marcada su posición. Si no colocas una referencia, automáticamente ese punto toma el nombre de "Punto guardado 1", donde 1 es el número del punto que se ha guardado. Si has guardado 5 puntos y el sexto no le pones referencia, tomaría el nombre de "Punto guardado 6".
    Para que el punto o pantalla se guarde con o sin referencia, debes dar click en "Referencia" que se encuentra debajo del recuadro en blanco.
    Cuando aplicas esta opción aparece en el MENU el ícono . Al dar click en el mismo se abre una ventana con el o los puntos guardados. Das click en cualquiera y te desplazas a ese punto o pantalla de la publicación. Aparece sólo en las pubicaciones que tienen al menos un punto o pantalla guardado.

    Borrar Punto(s): permite eliminar el o los puntos guardados. Esta opción aparece cuando has guardado al menos un punto o pantalla. Opción sólo en las publicaciones, no para Navega Directo.
    Cuando aplicas esta opción y aceptas, se borrarán todos los puntos o pantallas que has guardado en esa publicación.

    Borrar por Punto: esta opción aparece cuando tienes como mínimo dos puntos o pantallas guardados, y permite eliminarlos por selección. Cuando presionas esta opción aparece la ventana con la lista de puntos o pantallas guardados.
    Para eliminar un punto o pantalla guardado, simplemente selecciona el que desees eliminar.
    Cuando eliminas un punto o pantalla guardado y queda solo uno, la ventana de esta opción se cierra y esta opción desaparece.

    Ultima Lectura: permite acceder a la última publicación leída. Si entras a otra publicación se guardará en la que estás. Sirve para cuando estás en cualquier parte del blog menos en una publicación.
    Para que la publicación se guarde automáticamente debes haberte desplazado hacia abajo al menos una línea.
    Si al seleccionar esta opción nada ocurre, es porque no has revisado o leído publicación alguna.

    Historial de Nvgc: esta opción aparece en todo el blog y permite ver el Historial de las páginas navegadas.
    Cuando seleccionas esta opción, una ventana se abre mostrando las publicaciones que has navegado. La primera es de fecha más antigua y la última de más reciente.
    Guarda hasta 51 temas o publicaciones. Cuando has llegado a ese límite, se va eliminando desde la más antigua, o sea desde la primera; y se agrega la reciente como última.

    Borrar Historial Nvgc: aparece en todo el blog y permite borrar o limpiar el Historial de Navegación.

    Ocultar TEMAS: permite ocultar el recuadro rectangular, donde dice TEMAS, que se encuentra a mano izquierda de la publicación. Esta opción no está disponible en la página de Inicio ni en las Categorías que seleccionas desde el Menú y tampoco en Navega Directo.
    Cuando das click en esa opción, una ventana se abre con "Otros temas" que te ofrece el blog. Si te desplazas hasta el final de esa ventana, verás dos rectángulos reducidos en su longitud. El primero permite avanzar o retroceder ese grupo de publicaciones. El segundo permite ver los temas desde el último publicado, también verlos de forma aleatoria y ver más temas correspondientes a la categoría de la publicación actual. Cuando entras a una de las listas o por medio de la CATEGORIA que se encuentra en la parte última de la publicación, la opción de "Actual Categoría" no está disponible.

    Mostrar TEMAS: aparece sólo cuando has aplicado "Ocultar TEMAS", y permite mostrar el recuadro rectangular que dice TEMAS, y que se encuentra a mano izquierda de la publicación.

    Mostrar Barra Inferior: esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo, y permite mostrar una barra inferior con la paginación. Al hacer esto, en la parte última de la publicación desaparece la paginación.

    Ocultar Barra Inferior: esta opción aparece sólo en las publicaciones y si has aplicado "Mostrar Barra Inferior". Permite ocultar la barra de paginación y la muestra al final de la publicación.

    Ocultar Menú y BI: esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo, y permite ocultar el Menú y la Barra Inferior (si la tienes activa). Cuando aplicas esta opción aparece en la parte superior izquierda un punto negro, el mismo permite restaurar el Menú y la Barra Inferior.

    Mostrar Tema: puedes ocultar las opciones del MENU y ver el tema de la publicación. Esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo.

    Abrir ventana de Imágenes: permite ver la o las imágenes de la publicación. Esta opción también la encuentras en la parte derecha superior de la publicación y en Navega Directo.
    Cuando la publicación tiene una sola imagen, aparece a mano izquierda los siguientes íconos:
    Cierra la ventana de las imágenes.
    Para cambiar el tamaño de la imagen según su longitud. Cuando aplicas esta opción desparece ese ícono y aparece éste el cual revierte la función. Esta opción no se graba.
    Quita todos los íconos y deja la imagen sola.
    Para guardar la o las imágenes en uno de los Bancos de Imágenes. Puedes guardar por imagen o todas las de la publicación a la vez.
    Para ver las imágenes guardadas, presiona o da click en el "+" que se encuentra a mano izquierda del MENU, para que se abra la ventana de "Otras Opciones", y buscas la opción "Bancos de Imágenes".

    Cuando hay más de una imagen en la publicación, adicionalmente aparecen los siguientes íconos:
    Ver la imagen anterior.
    Ver la imagen siguiente.
    Activa el slide de las imágenes de la publicación actual.
    Cuando activas el slide aparece en la parte superior izquierda el icono y permite desactivar el slide.
    Cuando activas esta opción, aparece en la parte superior izquierda un punto, el cual restaura los íconos.

    Las imágenes se acoplan al ancho de la pantalla y se aprecian bien según la dimensión de las mismas. Cuando son imágenes largas, el dispositivo debe estar vertical, si son cuadradas o rectangulares, debe estar horizontal.

    Navega Directo: permite revisar las publicaciones del Blog por categoría y sin el refresco de pantalla.
    Con este método puedes leer una revista o categoría específica, desde el último tema publicado hasta el primero.
    Si empleas las opciones que están al final de la publicación: POSTERIOR - INICIO - ANTERIOR, cambias a la publicación posterior o anterior de la categoría que estás actualmente. Inicio te lleva a la última publicación realizada de esa categoría.
    Cuando estás revisando una categoría en la ventana de TEMAS, en el grupo que suspendes la revisión se guarda, para cuando regreses a esta sección y vuelvas a revisar esa categoría lo harás desde ese grupo. Puedes revisar las categorías que quieras y cada una guardará el último grupo que suspendes la revisión.
    Lo del párrafo anterior no se cumple cuando se agregan publicaciones nuevas en la categoría.
    Cuando ves una publicación, por este método, se guarda el punto que suspendes la lectura, la publicación y la categoría. Cuando regreses a esta opción, aparecerá la última categoría con la publicación que leiste, en el punto o pantalla que suspendiste la lectura.
    Por cada publicación que veas se guarda el punto, categoría y tema. Eso quiere decir que, estando en esta opción cambias a una categoría y tema que leiste anteriormente, la pantalla se colocará en el punto que suspendiste la lectura.
    Dando click en el tema de la publicación, se abre en otra ventana la publicación en la sección de publicaciones.
    Dando click en la categoría, se abre en otra ventana la sección de CATEGORIAS con la correspondiente.
    A diferencia de ver la publicación de forma normal, no puedes guardar puntos ni la publicación.

    Bancos de Imágenes: Permite revisar y/o eliminar las imágenes guardadas en los Bancos.
    Estos Bancos de Imágenes también puedes usarlos como slide. Dispones de 10 Bancos.
    Puedes guardar hasta 100 imágenes en cada uno, haciendo un total de 1000.
    Cuando no has guardado imagen alguna, no aparecerá ningún Banco. Sólo verás los Bancos que tengan como mínimo una imagen.
    Cada Banco se presentará por medio de la primera imagen guardada en el mismo. Das click en la imagen y te da las opciones mencionadas en "Abrir ventana de imágenes", más los íconos el cual permite eliminar la imagen en pantalla, y que permite copiar la imagen en pantalla a otro Banco..
    En la parte última aparecerá la opción de "Vaciar el Banco" por cada Banco de Imágenes que tenga al menos una guardada y permite eliminar todas las imágenes guardadas en el mismo.

    Ayuda: permite ver esta Ayuda para conocer el funcionamiento del Blog.


    Este ícono aparece en todo el Blog y permite ver los temas de cualquier categoría con una introducción de las mismas. Su presentación es en orden de publicación de la categoría.
    Si has entrado a alguna CATEGORIA y seleccionas otra, la carga es directa, por lo que no hay refresco de pantalla.
    Si estás revisando alguna categoría en particular, cuando regreses al Blog y revises la misma categoría, comenzarás desde la última revisión hecha; y no desde el comienzo. Lo mismo es para cualquier cantidad de categorías que revises, cada una es independiente.
    Si das click en el tema o en "...más" la publicación se abre en la misma ventana, si lo haces en la imagen se abre en otra ventana.
    Aquí puedes cambiar el estilo de las miniaturas.
    Cuando cambias el estilo de las miniaturas y aplicas "Solo Imagen (para los Libros)", y anteriormente has traveseado en los "Bordes", las imágenes no van a estar centradas. Para que se restaure su posición presiona en "Bordes" la opción "Normal".
    La opción "Solo Imagen (para los Libros)" se hizo especialmente para la categoría de los Libros.


    Permite ver las siguientes listas de todas las publicaciones realizadas:

    Por Categoría: lista alfabética por Categoría
    En estas listas no está incluido Libros y Relatos. Cuando accedes con esta opción, en pantalla aparecen todas las categorías en orden alfabético por categoría y aparece el ícono , en el MENU, el cual te da la opción de seleccionar la categoría a ver con los temas que dispone. No hay refresco de pantalla, es directo.
    Dando click en el tema te vas a la publicación, y dando click en '+' te da una introducción del mismo. Si estás en la introducción puedes ir directamente a la publicación completa dando click en el tema o en '...más'. Dando click en la imagen la publicación se abre en otra ventana.

    Libros: lista alfabética de todos los libros.
    Dando click en el tema te vas a la publicación, y dando click en '+' te da una introducción del mismo. Si estás en la introducción puedes ir directamente a la publicación completa dando click en el tema o en '...más'. Dando click en la imagen la publicación se abre en otra ventana.

    Relatos: lista alfabética de todos los Relatos.
    Funciona igual que en la lista de Libros.

    Por Autor: lista alfabética por autor de los Libros y Relatos.
    Funciona igual que en la lista de Libros.
    Según la fuerza del wifi será la velocidad de carga de las mismas, debes tener paciencia.

    Alfabético de Todo: lista alfabética de todo lo publicado en el Blog.
    Funciona igual que en la lista de Libros.
    Según la fuerza del wifi será la velocidad de carga de las mismas, debes tener paciencia.

    Lista Gráfica de las Revistas muestras todas las revistas Diners y Selecciones en imagen grande. Das click en la imagen y una ventana se abre mostrando los temas de esa edición. Cuando entras a cualquier publicación, la misma se abre en otra ventana, de esa forma podrás llevar la continuación de los temas de esa revista.
    Cuando navegas por esta sección se guarda el punto o posición en que te has quedado. Si has revisado los temas de una revista, cuando regreses a esta sección, te situarás en la imagen de esa revista.


    Permite ver las lista de las publicaciones guardadas. Tocas el tema y se va a la publicación.
    Este ícono solo aparece cuando tienes, al menos, una publicación guardada.


    Este ícono aparece sólo en las publicaciones y permite ver la lista de los puntos o pantallas guardados en esa publicación. Si no has guardado al menos un punto o pantalla el ícono no aparece.


    Este ícono aparece solo en las publicaciones y en Navega Directo. Permite ver las siguientes opciones que son para desplazamiento automático de la misma:

    Permite activar el desplazamiento automático y aparecen las siguientes opciones:

    Detiene el desplazamiento automático.

    Opción uno para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Opción dos para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Opción tres para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Para regresar a la velocidad estándar, presiona la opción para detener el desplazamiento y luego la de activar el desplazamiento.

    Cuando activas esta opción, el rectángulo de TEMAS, que se encuentra a mano izquierda, y la BARRA DE PAGINACION desaparecen, permitiendo leer con tranquilidad. Cuando presionas el botón de detener el desplazamiento el rectángulo y la barra aparecen nuevamente. Esto no ocurre en Navega Directo.


    Este ícono aparece solo en las publicaciones y en Navega Directo. Permite visualizar las siguientes opciones:

    Permite las siguientes opciones para el texto:
    ● Alinear el texto: izquierda, centrarlo o justificarlo.
    ● Cambiar el tipo de letra.
    ● Aumentar o reducir el espacio entre las líneas.
    ● Cambiar el tamaño del texto. Si cambias en la publicación no afecta a la página de INICIO, y viceversa.
    ● Ampliar el margen derecho e izquierdo.

    Permite las siguientes opciones para el color del texto:
    ● Cambiar el color de todo el texto, incluido la fecha de publicación, la categoría, los links y flechas de paginación. Si has hecho cambios de color en el TEMA, SUBTEMA y/o NEGRILLAS, al cambiar el color del todo el texto éstos no se veran cambiados. Para que tomen el color del texto general cambiado debes presionar la opción ORIGINAL en cada uno.
    ● Cambiar el color sólo del tema.
    ● Cambiar el color sólo de los subtemas.
    ● Cambiar el color del texto en negrillas.

    Cambiar el color del fondo del texto.

    Reducir el tamaño de las imágenes.


    Regresa al MENU principal.

    Aparece sólo en la página de INICIO y si has entrado a ver una categoría por medio del ícono . Permite cambiar la presentación de las miniaturas.

    Te lleva a la página de INICIO.


    OTRAS CARACTERISTICAS

    ● Cuando entras a una publicación, automáticamente se guarda el punto o la pantalla que suspendiste la lectura. Esta opción es diferente a la que se describe en el siguiente ítem. Si navegas por la publicación se guardará el punto o pantalla que te quedas de la misma.

    ● Cuando guardas una publicación se guarda también el punto o pantalla que suspendiste la lectura. Es independiente a la opción del ítem de arriba. Con este método sí puedes navegar por la publicación. Para que el punto o pantalla de retorno funcione debes cargar la publicación desde la opción que aparece en el MENU en PUBLICACIONES GUARDADAS.

    ● Tienes dos formas de ver las CATEGORIAS del Blog:
    La primera es la indicada anteriormente, que se encuentra en el MENU con el ícono
    La segunda es dando click en la categoría que se encuentra en la parte última de la publicación o también al comienzo de la publicación en Navega Directo. Este método te permite ver sólo la categoría de esa publicación. Cuando das click en la imagen y en "Publicación Completa" te vas a la publicación en la misma ventana; y si das click en el título, es en otra ventana.


    OBSERVACIONES

    ● Si guardas Puntos en una publicación no debes hacer cambios en el texto, ya sea aumentando su tamaño como dando más espacio entre líneas; ya que si lo haces después de guardarlos, el retorno no va a ser el correcto. Debes hacer primero los cambios y luego guardar los puntos o pantallas.
    ● Las LISTAS en texto se actualizan cada dos o tres meses, o a su defecto, cada 100 publicaciones.

    LAS HORMONAS Y LA MUJER: GUÍA PARA TODA LA VIDA

    Publicado el viernes, noviembre 13, 2015

    Ayudan en el desarrollo de los ovarios y los senos, mantienen vigorosos el corazón y los vasos sanguíneos, permiten que los huesos se fortalezcan. Pero también pueden acelerar la diseminación del cáncer de mama y del aparato reproductor. Aunque las hormonas sexuales influyen en casi todo el organismo femenino, la mayoría de las mujeres saben poco de ellas hasta que llega la menopausia y tienen que decidir si van o no van a tomar suplementos hormonales. Todas deben estar enteradas desde jóvenes de cómo afectan su vida y su salud estas sustancias-vitales. Y eso es lo que se explica a continuación.


    Por Mary Murray.


    DE LOS 20 A LOS 30 AÑOS...


    LOS ASPECTOS en que las hormonas influyen más en la mujer mes con mes son el impulso sexual, la fertilidad y el estado de ánimo. El estrógeno y la progesterona, combinadas con las hormonas del cerebro y la hipófisis, han mantenido en marcha su ciclo biológico mensual durante una década más o menos.

    Durante las primeras dos semanas del ciclo, los ovarios producen estrógeno a un ritmo cada vez más acelerado. Por efecto de esta hormona, en el útero se forma un recubrimiento rico en sangre, y la actitud mental tiende a ser positiva. "Las investigaciones han mostrado una y otra vez que, cuando el nivel de estrógeno se encuentra en su punto más alto, las mujeres se sienten más contentas y más sanas", señala Norma McCoy, profesora de psicología.

    Aproximadamente a los 14 días de iniciado el ciclo brota un óvulo de uno de los ovarios, y la concentración de estrógeno comienza a bajar. La de progesterona, en cambio, sube, lo cual mantiene lozano el recubrimiento uterino, pero puede causar irritabilidad y una visión sombría de la vida. A menos que la mujer se embarace, los niveles hormonales bajan, sobreviene la menstruación y el proceso comienza de nuevo.

    Sexualidad. Las principales hormonas determinantes del impulso sexual femenino son la testosterona y otras también masculinas (todas se llaman andrógenos), que los ovarios y las glándulas suprarrenales secretan en pequeñas cantidades. La concentración de testosterona llega a su punto más alto alrededor del tiempo de la ovulación. Diversos estudios han revelado que muchas mujeres sienten un fuerte apetito sexual en este punto medio de su ciclo.

    El estrógeno, según parece, no enciende el deseo sexual, pero mantiene la vagina húmeda, elástica y lista para el coito. Además, contribuye a la excitación de la mujer al permitir un abundante riego sanguíneo en la vagina.

    Métodos anticonceptivos. Más o menos la mitad de las mujeres de 20 a 30 años que emplean algún método anticonceptivo toman píldoras cuya función es impedir la ovulación, y que contienen dosis moderadas de estrógeno y progesterona sintéticos. Además, estas píldoras controlan el flujo hormonal mensual, y por eso disminuyen los cólicos menstruales y el riesgo de padecer anemia, tumores benignos de mama y la enfermedad inflamatoria pélvica. Su uso durante más de cuatro años reduce a la mitad las probabilidades de que aparezca un cáncer de ovarios o de útero.

    Es posible que exista una relación entre las píldoras anticonceptivas y el cáncer mamario, aunque no se ha demostrado sin lugar a dudas. La Administración de Alimentos y Medicinas de Estados Unidos, y muchos médicos, han llegado a la conclusión de que las mujeres que no han padecido cáncer mamario pueden tomar anticonceptivos orales sin correr mayor riesgo. Las que tienen antecedentes familiares de esta enfermedad deben comunicárselo a su médico. El tabaquismo, los trastornos hepáticos, la hipertensión o un historial de coágulos sanguíneos son otras razones para que algunas mujeres discutan el uso de la píldora con su médico, y quizá para que opten por un método anticonceptivo distinto.

    Algunos recursos más recientes para el control de la natalidad también se basan en el uso de hormonas sintéticas. Hay uno llamado Norplant: cápsulas de progestina sintética (variante de la progesterona) del tamaño de un fósforo, que se implantan en el brazo de la mujer y sirven hasta cinco años. Hacen que se espese la mucosidad cervical, y con ello impiden que el esperma llegue al útero. Depo-Provera, también a base de progestina, se inyecta trimestralmente en el brazo o los glúteos de la mujer.

    Síndrome premenstrual (SPM). De siete a diez días antes de su periodo menstrual, hasta 90 por ciento de las mujeres sufren hinchazón generalizada, hipersensibilidad de los senos, antojos de ciertos alimentos, dolor de cabeza, irritabilidad; es decir, el síndrome premenstrual. Se dice que pueden reducir al mínimo estos malestares si hacen ejercicio, disminuyen el consumo de sal, azúcar y cafeína, evitan las bebidas alcóholicas, toman cinco o seis comidas frugales al día en vez de tres copiosas, e ingieren cereales enteros, frutas y verduras en abundancia.

    Huesos. El estrógeno contribuye a que los huesos de la mujer de 20 a 30 años se vuelvan más macizos, pues ayuda al organismo a absorber calcio de fuentes como productos lácteos, brócoli, salmón o sardinas enlatadas, jugos enriquecidos con calcio y suplementos como carbonato de calcio. Debe evitarse el tabaco, ya que baja los niveles de estrógeno.


    DE LOS 30 A LOS 40 AÑOS...


    A LA MITAD de esta década de la vida, las concentraciones hormonales disminuyen un poco y empieza el descenso de 15 años hacia la menopausia. Ahora más que nunca, la mujer necesita hacer ejercicio y nutrirse bien para mantenerse sana.

    Sexualidad. Además de la testosterona y el estrógeno, otra hormona que influye en el comportamiento sexual es la oxitocina; la misma que provoca las contracciones musculares durante el parto y la producción de leche para la lactancia. Algunos investigadores creen que los niveles de oxitocina suben tanto en las mujeres como en los hombres durante la excitación sexual, y alcanzan su punto más alto en el momento del orgasmo.

    Métodos anticonceptivos. Sólo una de cada cinco mujeres entre los 30 y los 35 años usa píldoras anticonceptivas, y de las que tienen entre 35 y 40, menos de una de cada 20. Algunas las dejan porque temen que aumenten el riesgo de sufrir apoplejías y ataques cardiacos.

    Con la fórmula de las píldoras de hoy en día, esos temores prácticamente carecen de fundamento, según el doctor David Grimes. A condición de que la mujer no tenga problemas de coagulación ni fume, y haya comprobado que no padece hipertensión arterial, ni trastorno hepático alguno, ni una alta concentración de colesterol, y que no tiene antecedentes familiares de apoplejías ni de ataques cardiacos, los expertos creen que las píldoras anticonceptivas no le harán daño.

    A las que durante un año han tratado en vano de concebir, el ginecólogo o un especialista en fertilidad puede prescribirles hormonas hipofisiarias sintéticas para estimular el desarrollo de los óvulos y la ovulación. Estas hormonas llegan a provocar la liberación de varios óvulos simultáneamente y, en consecuencia, partos múltiples.

    SPM. Entre los 35 y los 40 años, el SPM suele empeorar, quizá porque se alteran los ciclos hormonales mensuales. Si los síntomas se intensifican, el médico debe averiguar si no hay un trastorno subyacente, como depresión o un desequilibrio de las hormonas hipofisiarias y tiroideas. Con frecuencia, los dolores de cabeza son el síntoma del SPM que más se agudiza.

    Aunque no son la causa de los dolores de cabeza, los altibajos en los niveles de estrógeno pueden desencadenarlos. A muchas mujeres se les presentan ataques de migraña alrededor del periodo menstrual. Ciertos fármacos, como la ergotamina, el DHE y el sumatriptán, pueden ayudar en estos casos. Y algunas mujeres pueden remediar el problema con píldoras anticonceptivas o dosis bajas de estrógeno.

    Huesos. Los huesos de la mujer alcanzan su máxima densidad en esta década de la vida. Si una mujer no ha pensado en ellos hasta entonces, puede comenzar con un régimen de ejercicio, dieta y suplementos de calcio para disminuir sus probabilidades de sufrir osteoporosis más adelante.


    DE LOS 40 A LOS 50 AÑOS...


    LA PERIMENOPAUSIA está en marcha. Esta etapa de ajuste comienza de uno a siete años antes de la menopausia, entre los 44 y los 50 años de edad. En ella, casi se han agotado los folículos ováricos. La producción de estrógeno se vuelve errática, y la mujer a veces siente bochornos. Algunos meses no ovula, por lo que su producción de progesterona y estrógeno es notablemente baja y, en consecuencia, no menstrúa.

    Sexualidad. Con las variaciones de la concentración de estrógeno no necesariamente disminuye el impulso sexual, porque en la mayoría de las mujeres los ovarios siguen secretando suficiente testosterona. Pero al disminuir el estrógeno, las paredes vaginales se resecan y pierden elasticidad, lo que dificulta y a veces vuelve doloroso el coito. Esto puede evitarse tomando suplementos de estrógeno, o aplicándose una crema a base de estrógeno, o un gel humectante.

    Métodos anticonceptivos. Casi una de cada cinco mujeres que inician esta década de su vida han sufrido una merma en su fertilidad. El problema se debe por lo general a la vejez de los óvulos y al descenso de los niveles hormonales. No obstante, cuatro quintas partes de las mujeres de este grupo de edad tienen ciclos hormonales normales, y deben cuidarse si no desean concebir.

    A lo largo de estos diez años pueden seguir tomando píldoras anticonceptivas, pues en la mayoría de los casos representan más beneficios que riesgos; incluso moderan los trastornos característicos de la etapa anterior a la menopausia. La baja en la concentración de estrógeno causa alteraciones en el ciclo menstrual: un mes quizá no haya menstruación, y al siguiente mes puede haber un sangrado tan abundante que la mujer correrá a consultar al médico. Las píldoras anticonceptivas mantienen la regularidad de los ciclos menstruales.

    SPM. Algunas mujeres que nunca habían experimentado molestias relacionadas con la menstruación empiezan a sufrir el SPM en la perimenopausia. La dieta sana y el ejercicio ayudan. Si una mujer ha padecido muchos dolores de cabeza por el SPM, sus fluctuaciones de estrógeno premenopáusicas pueden traerle alivio o empeorar su estado, según la química de su organismo.

    Huesos. A medida que sus ovarios producen menos estrógeno, la mujer sigue perdiendo tejido óseo. Es más importante que nunca que conserve fuerte su esqueleto tomando por lo menos un gramo de calcio y 400 unidades internacionales de vitamina D por día.

    Bochornos y mal humor. Nadie sabe por qué algunas mujeres que se acercan a la menopausia experimentan bochornos, tristeza, insomnio, comezón, sudores nocturnos. Sólo se sabe que estas alteraciones están relacionadas con las fluctuaciones de estrógeno. Los bochornos son el síntoma predominante, y afligen hasta a 85 por ciento de las mujeres. Limitar el consumo de cafeína y bebidas alcóholicas puede ayudar, y en la mayoría de los casos los suplementos de estrógeno eliminan el problema por completo. Los bochornos suelen desaparecer al cabo de un año o dos.


    DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS...


    LA EDAD PROMEDIO en que se presenta la menopausia es de 50 años. Los ovarios ya no secretan estrógeno ni progesterona, la ovulación cesa y no hay menstruación. Es el mejor momento de la vida, desde muchos puntos de vista. En vez de abatirse por los sufrimientos de la menopausia, la mujer se siente aliviada, pues ya no tiene que preocuparse por el control natal ni por el SPM.

    Sexualidad. Durante algunos años después de la menopausia, los ovarios de muchas mujeres siguen secretando testosterona, que estimula su apetito sexual. En otras mujeres, la producción cesa. Para ellas son convenientes los suplementos de estrógeno que mantienen, aumentan o restablecen dicho apetito, así como los de andrógenos (incluida la testosterona). Por desgracia, muchos médicos no informan a sus pacientes de este último tratamiento, quizá porque se resisten a prescribir hormonas masculinas a mujeres. Puede ser conveniente que ellas aborden el tema.

    No hay razones médicas para que la mujer menopáusica acostumbrada a tener relaciones sexuales frecuentes las espacie. Sin embargo, después de la menopausia, cuando la concentración de estrógeno alcanza su nivel más bajo, el coito puede resultar más difícil. Quizá se necesiten suplementos de estrógeno y una crema o un gel humectante.

    Terapia hormonal. Además de la resequedad vaginal, llegan a presentarse infecciones de las vías urinarias, ya que los tejidos que revisten la vejiga y la uretra se resecan. Y la pérdida de estrógeno no sólo disminuye la protección de la mujer contra la osteoporosis, sino que la hace más susceptible de padecer trastornos cardiacos. Muchos médicos recomiendan la terapia de sustitución de estrógeno (es decir, la administración de una quinta parte, más o menos, de la cantidad que antes producían los ovarios) no sólo para combatir los bochornos durante unos años, sino para prevenir enfermedades el resto de la vida de la paciente.

    Seguir o no este camino constituye una de las decisiones más importantes y difíciles para una mujer. Los médicos ignoran si la progestina, tomada en combinación con el estrógeno para evitar el cáncer del endometrio, obstaculiza la acción protectora del estrógeno contra una enfermedad cardiaca. Tampoco conocen el grado en que el estrógeno solo o con progestina aumenta el riesgo de contraer cáncer mamario.

    Muchas mujeres que toman hormonas suplementarias temen por su salud, y otras quieren evitar los efectos secundarios. El estrógeno a veces causa hinchazón, hipersensibilidad de los senos, dolores de cabeza y náuseas. Existe un parche cutáneo de estrógeno con el cual la hormona no pasa por el tracto digestivo, evitando así las náuseas. Entre los efectos colaterales de la progestina están los síntomas del SPM y el retorno del sangrado menstrual.

    Huesos. Desde el inicio de la menopausia, la pérdida de tejido óseo se acelera a lo largo de cinco o siete años. Millones de mujeres padecen osteoporosis, afección por la cual sus huesos se debilitan y se fracturan fácilmente. Las fracturas pueden ser incapacitantes y poner en peligro su vida. Las mujeres delgadas y blancas, con antecedentes familiares de osteoporosis, son muy susceptibles. Para evitar el riesgo de perder tejido óseo, toda mujer debe aumentar su consumo de calcio a 1500 miligramos diarios y hacer bastante ejercicio. También es posible recurrir a las píldoras o los parches de estrógeno. Aunque los médicos pensaban antes que la sustitución de estrógeno sólo servía si se iniciaba uno o dos años después de la menopausia, ahora saben que, comenzando incluso a los 65 años, la terapia evita la pérdida de tejido óseo.


    HASTA ESTE SIGLO, contadas mujeres vivían muchos años después de su última menstruación. Ahora es probable que un tercio de su vida transcurra después de la menopausia. A medida que se den a conocer los resultados de nuevos estudios médicos, se volverá más fácil decidir si han de tomarse suplementos hormonales. Mientras tanto, a la mujer le conviene prestar una atención constante a sus hormonas y hablar con su médico de lo que la inquiete al respecto. También la beneficiarán el ejercicio y una buena alimentación para estar en forma año con año.



    ©1993 POR MARY MURRAY. CONDENSADO DE "GLAMOUR" (OCTUBRE DE 1993), DE NUEVA YORK, NUEVA YORK. CON ADICIONES DE LA AUTORA.