MADURITUD: ¡A LOS 50 SE VIVE MEJOR!
Publicado en
julio 01, 2015
Este original término se impone para definir lo mejor de la madurez emocional de la mujer con la juventud que no ha perdido. Conoce un enfoque distinto de la etapa del climaterio.
¿Sabías que en la actualidad hay una nueva forma de vivir los 50 años, que cuestiona la creencia de que llegar a esta edad es el fin de la juventud? Un estudio realizado por la Federación Latinoamericana de Sociedades de Climaterio y Menopausia (FLASCYM), a varias mujeres cuyas edades fluctúan entre los 40 y 60 años, reveló que el 68% atraviesan un nuevo ciclo, un momento ideal para empezar proyectos; el 83% se siente más activa y con energías, experimentando una etapa de renovación; el 78% está consciente de que esta edad tiene más aspectos positivos que negativos, porque tienen tiempo para ellas; y el 66% afirma que este periodo hay que llevarlo con naturalidad, para manejar mejor los conflictos propios de los cambios hormonales.
En conclusión, esta investigación demuestra que a pesar de que la menopausia es considerada por la sociedad como "el comienzo del fin", llegar a los 50, hoy, es vivido como un paso hacia una mayor libertad. Los especialistas a cargo del estudio han denominado a esta etapa como maduritud, poniendo en tela de juicio la idea de que solo se es joven durante los años fértiles.
MOMENTO DE CAMBIOS
Es normal que la mujer sufra cambios físicos y emocionales, producto del climaterio (etapa que abarca la premenopausia, la menopausia y la posmenopausia). Esto se debe a la transformación hormonal, propia de la edad, que origina efectos secundarios en el organismo. "Generalmente, se espera que esto ocurra después de los 45 años, ya que los estrógenos empiezan a disminuir su producción y aparecen ciertos síntomas, como calor intenso, sudoración excesiva, sequedad vaginal y alteración del ciclo menstrual. Como ya no hay un periodo cíclico regular, las menstruaciones son más espaciadas hasta llegar a la suspensión definitiva de la regla, debido a que ya no se producen óvulos porque no hay estrógenos", menciona la ginecóloga María Auxiliadora Villamar.
La especialista aclara que no existen medicamentos para evitar que ocurra este proceso, lo que se puede hacer es aliviar a la mujer que tiene mucha sintomatología con reemplazo hormonal. "Si lo que falta es estrógenos, se le proporciona estrógenos. Por eso, es necesario llevar un control anual médico por medio de papanicolau, mamografía, ecografía vaginal y control de exámenes de sangre para saber si la paciente está en perfectas condiciones de salud para recibir reemplazo hormonal; que debe ser no menos de 3 años y no más de 5, dependiendo de cada caso".
¡ARRIBA LA AUTOESTIMA!
Es natural que al entrar al climaterio, las mujeres hagan un balance y se replanteen su estilo de vida, ya que es un proceso de transición parecido a lo que se vive durante la adolescencia o cuando se es madre. La diferencia radica en que la mayoría, por primera vez, pueden orientar todas sus energías hacia ellas, así como lo hicieron para los demás cuando criaron a sus hijos o construyeron su carrera. "Así como la maduritud viene acompañada de ansiedad, tristeza, depresión, miedo, llanto e inseguridad, paradójicamente también está llena de ilusión y libertad; libertad para ser, hacer, probar, amar e intentar", afirma la terapeuta familiar Toyi de Jácome. Para la orientadora, las mujeres están en una fase de madurez emocional, mirando la vida con mentalidad optimista y llena de planes a futuro. "Desarrollan su autoestima para demostrarse a sí mismas y a los demás de las capacidades de las que están dotadas. Muchas comienzan a proyectarse en el campo laboral o profesional, algunas deciden emprender nuevos estudios, y otras elaboran proyectos para generar más ingresos y adquirir independencia económica. Este es su tiempo para crecer y demostrar habilidades, talentos y aptitudes que las empujan a cumplir con las metas trazadas...".
¿Y LA SEXUALIDAD?
La experta en sicología dice que durante la maduritud, se disfruta con mayor libertad de la sexualidad, ya que al dejar el periodo de fertilidad, no hay la preocupación de embarazos no deseados. Sin embargo, la ginecóloga Villamar manifiesta que como hay disminución de estrógenos, también hay disminución del deseo sexual. "Por mucho que la persona piense que el riesgo de concebir es nulo, hay otras limitantes que causan incomodidad. Por ejemplo, la resequedad vaginal, que en muchas les provoca dolor durante las relaciones, por lo que tienen que recurrir a una medicación para evitar las molestias".
¡VIVE A PLENITUD! 10 CONSEJOS PARA LOGRARLO
1. Acepta que es una etapa normal y que es el inicio de un periodo de renovación.
2. Infórmate: lee libros y artículos, y habla con amigas y familiares que han experimentado este periodo.
3. Muestra una actitud positiva y decide cambiar viejos hábitos, reemplazándolos por nuevos.
4. Mantén frecuente contacto con tus especialistas y sigue sus instrucciones.
5. Busca espacios para salir con tu pareja o tus amistades, y atrévete a conocer el mundo.
6. Establece una meta y anímate a ti misma a realizarla.
7. Emprende desafíos que te hagan sentir feliz.
8. Ten una dieta saludable y balanceada, disminuyendo las grasas y los carbohidratos porque, por los cambios hormonales, existe la tendencia a subir de peso.
9. Haz ejercicios, practica algún deporte con periodicidad y descansa apropiadamente.
10. Toma calcio en suplementos y a través de los derivados de la leche, ya que es común el inicio del deterioro de los huesos.
Asesoría:
María Auxiliadora Villamar, ginecóloga. Cdla. Kennedy, Novena Oeste 109 y Av. San Jorge. Telf.: 2290419.
Toyi de Jácome, orientadora familiar. Telf.: 2854994.
(Guayaquil)
Fuente:
Revista HOGAR, Octubre 2011