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    Para dar Zoom o Fijar la imagen sigue el mismo procedimiento.
    -----------------------------------------------------------
    Slide 1     Slide 2     Slide 3










    Header

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    Imágenes para el Header o Cabecera
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    S1
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    S3
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    B4
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    B8
    B9
    B10
    H
    Controles Desactivar Slide


    T E M A S








































































































    FUNCIONAMIENTO DEL BLOG


    Esta ayuda te permitirá aprovechar las características del Blog.

    Veamos lo que hace cada ícono del MENU:

    Este ícono aparece en todo el blog y permite visualizar las siguientes opciones:

    Guardar Lectura: permite guardar la publicación en la que estás, para ser cargada posteriormente. Opción sólo en las publicaciónes, en Navega Directo no.
    Al aplicar esta opción aparece en el MENU el ícono , el cual indica que hay una publicación guardada. Es visible en todo el blog y al dar click en el mismo una ventana se abre mostrando el o los temas guardados. Das click en un tema y te vas a esa publicación.
    Cuando guardas la publicación, también se guarda la pantalla donde se encuentra el párrafo o la línea que suspendes la lectura. Cuando aplicas esta opción, al entrar a la publicación te desplazarás al punto que suspendiste la lectura, Esta opción es la única forma en que el punto que se guardó cuando se guardó la publicación se hace efectivo. Para que ese párrafo o línea aparezca en el tope de la pantalla, antes de guardar, debes colocarlo en el tope de la misma. Una vez guardado, puedes desplazarte por la publicación sin que el punto o pantalla guardada se altere.
    El punto que se guarda, al guardar la lectura, no se borra cuando regresas a la misma por esta opción. Cuando vuelves a guardar la publicación el punto se actualiza a la pantalla actual.

    Eliminar Lecturas: permite eliminar el registro de las publicaciones guardadas.
    Al aplicar esta opción y al aceptar, se eliminarán todas las publicaciones guardadas.

    Eliminar por Lectura: esta opción aparece cuanto tienes como mínimo dos publicaciones guardadas, y permite eliminarlas por selección. Cuando presionas esta opción aparece la ventana con la lista de publicaciones guardadas.
    Para eliminar una publicación guardada, simplemente selecciona la que desees eliminar.
    Cuando eliminas una publicación guardada y queda solo una, la ventana de esta opción se cierra y esta opción desaparece.

    Guardar Punto: permite guardar un punto específico o la pantalla de la actual lectura. Puedes guardar cuántos puntos desees. Con esta opción puedes crear un índice de la lectura, o marcar la posición de uno o varios párrafos importantes. Cada publicación es independiente. Opción sólo para las publicaciones, no para Navega Directo.
    Al dar click en esta opción se abre una ventana, en la misma hay un recuadro en blanco, el cual sirve para colocar una referencia del párrafo o línea que dejas marcada su posición. Si no colocas una referencia, automáticamente ese punto toma el nombre de "Punto guardado 1", donde 1 es el número del punto que se ha guardado. Si has guardado 5 puntos y el sexto no le pones referencia, tomaría el nombre de "Punto guardado 6".
    Para que el punto o pantalla se guarde con o sin referencia, debes dar click en "Referencia" que se encuentra debajo del recuadro en blanco.
    Cuando aplicas esta opción aparece en el MENU el ícono . Al dar click en el mismo se abre una ventana con el o los puntos guardados. Das click en cualquiera y te desplazas a ese punto o pantalla de la publicación. Aparece sólo en las pubicaciones que tienen al menos un punto o pantalla guardado.

    Borrar Punto(s): permite eliminar el o los puntos guardados. Esta opción aparece cuando has guardado al menos un punto o pantalla. Opción sólo en las publicaciones, no para Navega Directo.
    Cuando aplicas esta opción y aceptas, se borrarán todos los puntos o pantallas que has guardado en esa publicación.

    Borrar por Punto: esta opción aparece cuando tienes como mínimo dos puntos o pantallas guardados, y permite eliminarlos por selección. Cuando presionas esta opción aparece la ventana con la lista de puntos o pantallas guardados.
    Para eliminar un punto o pantalla guardado, simplemente selecciona el que desees eliminar.
    Cuando eliminas un punto o pantalla guardado y queda solo uno, la ventana de esta opción se cierra y esta opción desaparece.

    Ultima Lectura: permite acceder a la última publicación leída. Si entras a otra publicación se guardará en la que estás. Sirve para cuando estás en cualquier parte del blog menos en una publicación.
    Para que la publicación se guarde automáticamente debes haberte desplazado hacia abajo al menos una línea.
    Si al seleccionar esta opción nada ocurre, es porque no has revisado o leído publicación alguna.

    Historial de Nvgc: esta opción aparece en todo el blog y permite ver el Historial de las páginas navegadas.
    Cuando seleccionas esta opción, una ventana se abre mostrando las publicaciones que has navegado. La primera es de fecha más antigua y la última de más reciente.
    Guarda hasta 51 temas o publicaciones. Cuando has llegado a ese límite, se va eliminando desde la más antigua, o sea desde la primera; y se agrega la reciente como última.

    Borrar Historial Nvgc: aparece en todo el blog y permite borrar o limpiar el Historial de Navegación.

    Ocultar TEMAS: permite ocultar el recuadro rectangular, donde dice TEMAS, que se encuentra a mano izquierda de la publicación. Esta opción no está disponible en la página de Inicio ni en las Categorías que seleccionas desde el Menú y tampoco en Navega Directo.
    Cuando das click en esa opción, una ventana se abre con "Otros temas" que te ofrece el blog. Si te desplazas hasta el final de esa ventana, verás dos rectángulos reducidos en su longitud. El primero permite avanzar o retroceder ese grupo de publicaciones. El segundo permite ver los temas desde el último publicado, también verlos de forma aleatoria y ver más temas correspondientes a la categoría de la publicación actual. Cuando entras a una de las listas o por medio de la CATEGORIA que se encuentra en la parte última de la publicación, la opción de "Actual Categoría" no está disponible.

    Mostrar TEMAS: aparece sólo cuando has aplicado "Ocultar TEMAS", y permite mostrar el recuadro rectangular que dice TEMAS, y que se encuentra a mano izquierda de la publicación.

    Mostrar Barra Inferior: esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo, y permite mostrar una barra inferior con la paginación. Al hacer esto, en la parte última de la publicación desaparece la paginación.

    Ocultar Barra Inferior: esta opción aparece sólo en las publicaciones y si has aplicado "Mostrar Barra Inferior". Permite ocultar la barra de paginación y la muestra al final de la publicación.

    Ocultar Menú y BI: esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo, y permite ocultar el Menú y la Barra Inferior (si la tienes activa). Cuando aplicas esta opción aparece en la parte superior izquierda un punto negro, el mismo permite restaurar el Menú y la Barra Inferior.

    Mostrar Tema: puedes ocultar las opciones del MENU y ver el tema de la publicación. Esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo.

    Abrir ventana de Imágenes: permite ver la o las imágenes de la publicación. Esta opción también la encuentras en la parte derecha superior de la publicación y en Navega Directo.
    Cuando la publicación tiene una sola imagen, aparece a mano izquierda los siguientes íconos:

    Cierra la ventana de las imágenes.
    Para cambiar el tamaño de la imagen según su longitud. Cuando aplicas esta opción desparece ese ícono y aparece éste el cual revierte la función. Esta opción no se graba.
    Quita todos los íconos y deja la imagen sola.
    Para guardar la o las imágenes en uno de los Bancos de Imágenes. Puedes guardar por imagen o todas las de la publicación a la vez.
    Para ver las imágenes guardadas, presiona o da click en el "+" que se encuentra a mano izquierda del MENU, para que se abra la ventana de "Otras Opciones", y buscas la opción "Bancos de Imágenes".

    Cuando hay más de una imagen en la publicación, adicionalmente aparecen los siguientes íconos:
    Ver la imagen anterior.
    Ver la imagen siguiente.
    Activa el slide de las imágenes de la publicación actual.
    Cuando activas el slide aparece en la parte superior izquierda el icono y permite desactivar el slide.
    Cuando activas esta opción, aparece en la parte superior izquierda un punto, el cual restaura los íconos.

    Las imágenes se acoplan al ancho de la pantalla y se aprecian bien según la dimensión de las mismas. Cuando son imágenes largas, el dispositivo debe estar vertical, si son cuadradas o rectangulares, debe estar horizontal.

    Navega Directo: permite revisar las publicaciones del Blog por categoría y sin el refresco de pantalla.
    Con este método puedes leer una revista o categoría específica, desde el último tema publicado hasta el primero.
    Si empleas las opciones que están al final de la publicación: POSTERIOR - INICIO - ANTERIOR, cambias a la publicación posterior o anterior de la categoría que estás actualmente. Inicio te lleva a la última publicación realizada de esa categoría.
    Cuando estás revisando una categoría en la ventana de TEMAS, en el grupo que suspendes la revisión se guarda, para cuando regreses a esta sección y vuelvas a revisar esa categoría lo harás desde ese grupo. Puedes revisar las categorías que quieras y cada una guardará el último grupo que suspendes la revisión.
    Lo del párrafo anterior no se cumple cuando se agregan publicaciones nuevas en la categoría.
    Cuando ves una publicación, por este método, se guarda el punto que suspendes la lectura, la publicación y la categoría. Cuando regreses a esta opción, aparecerá la última categoría con la publicación que leiste, en el punto o pantalla que suspendiste la lectura.
    Por cada publicación que veas se guarda el punto, categoría y tema. Eso quiere decir que, estando en esta opción cambias a una categoría y tema que leiste anteriormente, la pantalla se colocará en el punto que suspendiste la lectura.
    Dando click en el tema de la publicación, se abre en otra ventana la publicación en la sección de publicaciones.
    Dando click en la categoría, se abre en otra ventana la sección de CATEGORIAS con la correspondiente.
    A diferencia de ver la publicación de forma normal, no puedes guardar puntos ni la publicación.

    Bancos de Imágenes: Permite revisar y/o eliminar las imágenes guardadas en los Bancos.
    Estos Bancos de Imágenes también puedes usarlos como slide. Dispones de 10 Bancos.
    Puedes guardar hasta 100 imágenes en cada uno, haciendo un total de 1000.
    Cuando no has guardado imagen alguna, no aparecerá ningún Banco. Sólo verás los Bancos que tengan como mínimo una imagen.
    Cada Banco se presentará por medio de la primera imagen guardada en el mismo. Das click en la imagen y te da las opciones mencionadas en "Abrir ventana de imágenes", más los íconos el cual permite eliminar la imagen en pantalla, y que permite copiar la imagen en pantalla a otro Banco..
    En la parte última aparecerá la opción de "Vaciar el Banco" por cada Banco de Imágenes que tenga al menos una guardada y permite eliminar todas las imágenes guardadas en el mismo.

    Ayuda: permite ver esta Ayuda para conocer el funcionamiento del Blog.


    Este ícono aparece en todo el Blog y permite ver los temas de cualquier categoría con una introducción de las mismas. Su presentación es en orden de publicación de la categoría.
    Si has entrado a alguna CATEGORIA y seleccionas otra, la carga es directa, por lo que no hay refresco de pantalla.
    Si estás revisando alguna categoría en particular, cuando regreses al Blog y revises la misma categoría, comenzarás desde la última revisión hecha; y no desde el comienzo. Lo mismo es para cualquier cantidad de categorías que revises, cada una es independiente.
    Si das click en el tema o en "...más" la publicación se abre en la misma ventana, si lo haces en la imagen se abre en otra ventana.
    Aquí puedes cambiar el estilo de las miniaturas.
    Cuando cambias el estilo de las miniaturas y aplicas "Solo Imagen (para los Libros)", y anteriormente has traveseado en los "Bordes", las imágenes no van a estar centradas. Para que se restaure su posición presiona en "Bordes" la opción "Normal".
    La opción "Solo Imagen (para los Libros)" se hizo especialmente para la categoría de los Libros.


    Permite ver las siguientes listas de todas las publicaciones realizadas:

    Por Categoría: lista alfabética por Categoría
    En estas listas no está incluido Libros y Relatos. Cuando accedes con esta opción, en pantalla aparecen todas las categorías en orden alfabético por categoría y aparece el ícono , en el MENU, el cual te da la opción de seleccionar la categoría a ver con los temas que dispone. No hay refresco de pantalla, es directo.
    Dando click en el tema te vas a la publicación, y dando click en '+' te da una introducción del mismo. Si estás en la introducción puedes ir directamente a la publicación completa dando click en el tema o en '...más'. Dando click en la imagen la publicación se abre en otra ventana.

    Libros: lista alfabética de todos los libros.
    Dando click en el tema te vas a la publicación, y dando click en '+' te da una introducción del mismo. Si estás en la introducción puedes ir directamente a la publicación completa dando click en el tema o en '...más'. Dando click en la imagen la publicación se abre en otra ventana.

    Relatos: lista alfabética de todos los Relatos.
    Funciona igual que en la lista de Libros.

    Por Autor: lista alfabética por autor de los Libros y Relatos.
    Funciona igual que en la lista de Libros.
    Según la fuerza del wifi será la velocidad de carga de las mismas, debes tener paciencia.

    Alfabético de Todo: lista alfabética de todo lo publicado en el Blog.
    Funciona igual que en la lista de Libros.
    Según la fuerza del wifi será la velocidad de carga de las mismas, debes tener paciencia.

    Lista Gráfica de las Revistas muestras todas las revistas Diners y Selecciones en imagen grande. Das click en la imagen y una ventana se abre mostrando los temas de esa edición. Cuando entras a cualquier publicación, la misma se abre en otra ventana, de esa forma podrás llevar la continuación de los temas de esa revista.
    Cuando navegas por esta sección se guarda el punto o posición en que te has quedado. Si has revisado los temas de una revista, cuando regreses a esta sección, te situarás en la imagen de esa revista.


    Permite cambiar el tamaño de la letra en la páigna de INICIO a las miniaturas de ÚLTIMAS PUBLICACIONES y a las miniaturas al dar click en TEMAS. En las otras secciones que disponen de este ícono sólo a las miniaturas que aparecen al dar click en TEMAS, que se encuentra a mano izquierda en un recuadro azul. Al cambiar el tamaño de la letra, éste afecta a todas las secciones del Blog.


    Permite ver las lista de las publicaciones guardadas. Tocas el tema y se va a la publicación.
    Este ícono solo aparece cuando tienes, al menos, una publicación guardada.


    Este ícono aparece sólo en las publicaciones y permite ver la lista de los puntos o pantallas guardados en esa publicación. Si no has guardado al menos un punto o pantalla el ícono no aparece.


    Este ícono aparece solo en las publicaciones y en Navega Directo. Permite ver las siguientes opciones que son para desplazamiento automático de la misma:

    Permite activar el desplazamiento automático y aparecen las siguientes opciones:

    Detiene el desplazamiento automático.

    Opción uno para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Opción dos para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Opción tres para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Para regresar a la velocidad estándar, presiona la opción para detener el desplazamiento y luego la de activar el desplazamiento.

    Cuando activas esta opción, el rectángulo de TEMAS, que se encuentra a mano izquierda, y la BARRA DE PAGINACION desaparecen, permitiendo leer con tranquilidad. Cuando presionas el botón de detener el desplazamiento el rectángulo y la barra aparecen nuevamente. Esto no ocurre en Navega Directo.


    Este ícono aparece solo en las publicaciones y en Navega Directo. Permite visualizar las siguientes opciones:

    Permite las siguientes opciones para el texto:
    ● Alinear el texto: izquierda, centrarlo o justificarlo.
    ● Cambiar el tipo de letra.
    ● Aumentar o reducir el espacio entre las líneas.
    ● Cambiar el tamaño del texto. Afecta a todas las secciones del Blog.
    ● Ampliar el margen derecho e izquierdo.

    Permite las siguientes opciones para el color del texto:
    ● Cambiar el color de todo el texto, incluido la fecha de publicación, la categoría, los links y flechas de paginación. Si has hecho cambios de color en el TEMA, SUBTEMA y/o NEGRILLAS, al cambiar el color del todo el texto éstos no se veran cambiados. Para que tomen el color del texto general cambiado debes presionar la opción ORIGINAL en cada uno.
    ● Cambiar el color sólo del tema.
    ● Cambiar el color sólo de los subtemas.
    ● Cambiar el color del texto en negrillas.

    Cambiar el color del fondo del texto.

    Reducir el tamaño de las imágenes.


    Regresa al MENU principal.

    Aparece sólo en la página de INICIO y si has entrado a ver una categoría por medio del ícono . Permite cambiar la presentación de las miniaturas.

    Te lleva a la página de INICIO.


    OTRAS CARACTERISTICAS

    ● Cuando entras a una publicación, automáticamente se guarda el punto o la pantalla que suspendiste la lectura. Esta opción es diferente a la que se describe en el siguiente ítem. Si navegas por la publicación se guardará el punto o pantalla que te quedas de la misma.

    ● Cuando guardas una publicación se guarda también el punto o pantalla que suspendiste la lectura. Es independiente a la opción del ítem de arriba. Con este método sí puedes navegar por la publicación. Para que el punto o pantalla de retorno funcione debes cargar la publicación desde la opción que aparece en el MENU en PUBLICACIONES GUARDADAS.

    ● Tienes dos formas de ver las CATEGORIAS del Blog:
    La primera es la indicada anteriormente, que se encuentra en el MENU con el ícono
    La segunda es dando click en la categoría que se encuentra en la parte última de la publicación o también al comienzo de la publicación en Navega Directo. Este método te permite ver sólo la categoría de esa publicación. Cuando das click en la imagen y en "Publicación Completa" te vas a la publicación en la misma ventana; y si das click en el título, es en otra ventana.


    OBSERVACIONES

    ● Si guardas Puntos en una publicación no debes hacer cambios en el texto, ya sea aumentando su tamaño como dando más espacio entre líneas; ya que si lo haces después de guardarlos, el retorno no va a ser el correcto. Debes hacer primero los cambios y luego guardar los puntos o pantallas.
    ● Las LISTAS en texto se actualizan cada dos o tres meses, o a su defecto, cada 100 publicaciones.

    LA CODEPENDENCIA

    Publicado el lunes, noviembre 03, 2014
    La persona codependiente es aquella que quiere "curar", "arreglar" o "rescatar" a otra, pero que, de alguna manera, le permite que mantenga un comportamiento nocivo.

    Es una relación disfuncional con el propio YO, que afecta a todos los involucrados. Afortunadamente, hay formas de escapar de este "tango tóxico"...


    Por Giselle Balido.


    Paula, un ama de casa de 42 años, tiene un secreto. Ella sabe que Raúl, su esposo desde hace casi 20 años, tiene un serio problema con el alcohol, aunque él insiste en que solo es un "bebedor social". Para mantener viva esta fantasía, Paula trabaja desesperadamente para "borrar" toda evidencia del problema, pues no quiere que sus hijos, de 16 y 19 años, sepan lo que está pasando. Además, la sola idea de que sus familiares y amigos se enteren, la llena de pánico. Es por eso que después de un "episodio", que es como Paula llama al alcoholismo de su esposo, ella corre a levantar las latas de cerveza vacías y las botellas de alcohol del piso, les dice a todos que "el pobre Raúl se siente mal", o inventa un flu misterioso, para justificar su ausencia en el trabajo. A solas con Raúl, Paula le ruega, casi de rodillas, que por favor reconozca el problema y busque ayuda, pero él siempre la convence de que todo está bajo control.

    Beatriz, una secretaria de 49 años, se queja de que Vanessa, su hija de 21 años, no la considera. "Tiene novio y trabaja en la calle, pero en la casa es una niña: deja la ropa sucia tirada, no lava un solo plato, y malgasta su dinero de tal manera, que siempre me pide prestado, pero nunca me paga".

    Dos casos muy claros de codependencia. Y aunque, sin duda, el de Paula y Raúl es mucho más serio, el de Beatriz y Vanessa es tan común, que casi puede catalogarse como una epidemia familiar.


    ¿QUE ES LA CODEPENDENCIA?


    La palabra se menciona con mucha frecuencia; casi se ha vuelto un cliché decir que alguien es una persona codependiente, pero pocos saben exactamente lo que este término significa y abarca. En esencia, la persona codependiente es aquella que, de alguna manera, permite que Otra mantenga un comportamiento nocivo. Aunque principalmente se usa para describir a la persona que tiene este tipo de relación con un alcohólico o adicto a las drogas, también puede describir a la víctima de la violencia doméstica, que siempre busca excusas para justificar la agresión de su pareja; al jefe que se queja del empleado que no rinde a capacidad, pero a quien no disciplina ni despide, o al amigo que siempre acaba "rescatando" a otro de su propia irresponsabilidad y se pregunta, una y otra vez, por qué esa persona "no acaba de madurar".

    Aunque en la actualidad el comportamiento es universal y todos lo reconocemos —en mayor o en menor medida— en nosotros mismos o en otros, el término codependiente no existía hace 20 años. Fue Melodie Beattie quien, al notar la preponde rancia de estas relaciones tóxicas —que ella llamó codependientes— le propuso a una casa editorial escribir un libro sobre el tema. "No creemos que haya un mercado para ese libro", le respondieron los editores. En 1986 Hazelden, un centro de rehabilitación para personas con problemas de adicción, que está en varias ciudades de los Estados Unidos, y que además publica libros sobre el tema, le dio el sí a Ya no seas codependiente. Y el resto es historia. Hasta el momento, la obra ha sido traducida a varios idiomas y ha vendido 3,5 millones de ejemplares en el mundo entero.


    EL DAÑO INVISIBLE


    Según el sitio en Internet recovery-man.com, la codependencia es "una relación disfuncional con el propio yo, que se caracteriza por el deseo de vivir por o para otros". Estas son otras características clave de la persona codependiente:


    • El afán de controlar, "curar" o "arreglar" a los demás o a alguien específico
    • Culpar a otros por la forma en que su actitud o comportamiento las hace sentir
    • Sentirse como una víctima
    • La incapacidad de tener relaciones afectivas sanas y recíprocas


    Lógicamente, la relación codependiente afecta el estado emocional de las dos personas que están atrapadas en este "tango tóxico", reportándose casos de ansiedad, depresión, letargo, etc. Además, este desorden también puede causar problemas físicos, como úlceras, migrañas, hipertensión, insomnio, trastornos digestivos...

    Pero, sin duda, el peor daño que causa la codependencia es que ambas personas, tanto la que "rescata" como la que es "rescatada", quedan atrapadas en un laberinto del que no pueden salir fácilmente. ¿Por qué? Porque el codependiente no se da cuenta de que, a pesar de su deseo de "curar" o de "arreglar" a la otra persona, lo que en realidad hace es dejarla continuar con su comportamiento destructivo. En el caso de Paula, por ejemplo, ella le permite a su esposo, Raúl, continuar bebiendo sin sufrir las consecuencias. Beatriz, por su parte, le facilita a su hija Vanessa vivir como una adolescente, sin asumir responsabilidades ni obligaciones. Sí le pelea o le recrimina, pero al final, le ordena su cuarto y le presta dinero, Vanessa no tiene un incentivo para cambiar. En cambio, si Beatriz no corre a rescatarla, Vanessa sufrirá las consecuencias de su comportamiento, que es, de acuerdo con los sicólogos, lo único que realmente nos motiva a modificar el comportamiento equivocado.

    Entonces, si la codependencia es nociva y no funciona, ¿por qué tantas personas la padecen? Según un reporte del Hospital Memorial, de Pensilvania, que trata estos casos, esto se debe a que la gente codependiente "sufre de baja autoestima, y a menudo no se siente apreciada o querida. Muchas incluso sienten que son víctimas o que no merecen ser felices". Por eso ellas encuentran su razón de ser en el acto aparentemente generoso de vivir para otros, aunque, como señalan los expertos, su actitud no mejora la situación, sino que la perpetúa. Y hay que entender que todo esto ocurre a nivel inconsciente; la persona codependiente no relaciona sus sentimientos de minusvalía ni su anhelo de sentirse necesitada, con su actitud.

    Afortunadamente, una vez que la persona codependiente acepta que no está ayudando de una manera real y efectiva al otro, y que se está perjudicando a sí misma, puede romper los lazos tóxicos y recobrar el equilibrio interior y la autonomía emocional.


    ¿QUIEN ES CODEPENDIENTE?


    Lo primero que tiene que hacer una persona para liberarse, es aceptar que padece de codependencia. A continuación, algunas de las características más comunes. ¿Te reconoces en una o varias de ellas?


    "Me siento bien conmigo misma solo si otros me aceptan".
    "Mi vida está enfocada en resolver tus problemas o en aliviar tu dolor".
    "Mi intención es protegerte".
    "Te manipulo... por tu bien".
    "Mi autoestima se eleva si resuelvo tus problemas".
    "No sé lo que siento. Sé lo que tú sientes; no sé lo que quiero, sé lo que tú quieres".
    "Cada día te doy más, pues eso me hace sentir segura en nuestra relación".
    "Mi círculo se reduce cada vez más, pues cada día me concentro más en ti".
    "La calidad de mi vida depende de la calidad de tu vida".


    COMO ROMPER LOS LAZOS TOXICOS


    1. Acepta que, al igual que tú, los demás tienen derecho a vivir su propia vida.
    2. Aprende a reconocer cuando estás reaccionando exageradamente ante los problemas de otros. Acepta que tú puedes apoyarlos para que superen sus problemas, pero que no puedes hacerlo por ellos.
    3. Analiza tus patrones. Si estas situaciones tóxicas se repiten una y otra vez, determina de qué forma tú las permites. Hazte responsable de tu comportamiento.
    4. Repasa tu niñez. Quizás ser codependiente te ayudó entonces, pero ya no necesitas perpetuar estos comportamientos.
    5. Acepta tus emociones: ira, tristeza, alegría. Aprende a confiar en ti misma.
    6. Consulta con un terapeuta o consejero, o participa en programas de 12 pasos que ofrecen ayuda para personas codependientes. Recuerda: tú puedes ser libre.



    Fuente: REVISTA VANIDADES, ECUADOR, AGOSTO 01 DEL 2006