¿QUÉ ES LA BIOENERGÉTICA?
Publicado en
enero 08, 2012
La bioenergética es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos. Es también una forma de terapia que combina el trabajo del cuerpo y de la mente para ayudar a la gente a resolver sus problemas emocionales y a comprender mejor su potencial para el placer y el gozo de vivir.
Por la Lic. Norma LitvinDos elementos básicos del trabajo bioenergético son la respiración y el enraizamiento, por eso se insiste tanto en que la persona "se pare sobre sus propios pies" para lograr mayor confianza en sí misma y en la expansión de la respiración como forma de expandir su fuerza vital. A lo largo de la vida, cada uno va construyendo corazas musculares para defenderse de las situaciones y emociones desagradables. Estas corazas van instalándose como tensiones crónicas. El objetivo básico de la bioenergética, entonces, es liberarse de esas tensiones para disfrutar más de la vida, permitiendo que la mente y el cuerpo se suelten libremente.
APLICACIONES DE LA BIOENERGETICA
Ejercicios bioenergéticos.Las clases de ejercicios bioenergéticos tienen habitualmente una hora de duración y se trabajan diferentes partes del cuerpo con el fin de aflojar tensiones. No es una terapia, y pueden concurrir personas de todas las edades. Ayuda a mejorar la postura, desbloquear esas corazas musculares y elevar la sensación de bienestar en la vida cotidiana.Terapia bioenergética individual.El trabajo es más intenso. Los ejercicios son personalizados, el paciente es guiado por el terapeuta para movilizar sus corazas y así adaptar el trabajo a las necesidades individuales.El desbloqueo de las corazas corporales se consigue a través del trabajo con el cuerpo y también con la palabra, lo cual también permite trabajar sobre conflictos psicológicos.El grounding, la expansión de la respiración, el desbloqueo de las corazas y la búsqueda de soluciones a los conflictos son los puntos centrales del trabajo, siempre con el objetivo de que la persona se conecte con sus sensaciones y aumente su potencial vital.Terapia bioenergética grupal.En el trabajo en grupo, además de realizar los ejercicios tendientes a desbloquear tensiones y liberar las emociones, se incluye la posibilidad de atravesar este proceso acompañado de otras personas que están en la misma búsqueda. En un grupo se dan experiencias muy interesantes y movilizadoras, ya que se trabaja permanentemente con los vínculos: además de tratar cada problema en particular, se trabaja de manera vincular, lo cual permite resolver situaciones emocionales relacionadas con el contacto con los demás. Muchas veces uno se ve reflejado en el otro, y esto ayuda a resolver cuestiones personales. El grupo brinda la posibilidad de relacionarse mejor con los semejantes, de conectarse con otros seres y acercarse al corazón de quienes nos rodean. Además, los costos de la terapia grupal son más reducidos.Bioenergética y depresión.La depresión es uno de los problemas más difundidos de nuestro tiempo. El trabajo bioenergético es sumamente efectivo, ya que la persona deprimida está con su vitalidad absolutamente baja. Bioenergética quiere decir, precisamente, energía vital: el énfasis está puesto en recobrar la vida que hay en cada persona. A través de los ejercicios, el paciente toma contacto con su cuerpo, sus emociones y su propia vida, lo cual le permite —de forma rápida y eficaz— volver a conectarse con sus capacidades y sus ganas de vivir, aumentando el potencial para el placer y el bienestar.Bioenergética y pánico.El síndrome de pánico se caracteriza por la sensación de temor y ahogo. La incapacidad de respirar conlleva un desesperado temor a la muerte, por eso desde la bioenergética se trabaja para profundizar la respiración, lo que hace que la persona expanda su caudal respiratorio para disminuir el temor y reconectarse con la realidad. La importancia que reviste el oxígeno para la producción de energía en el proceso vital es innegable. Toda expansión de la respiración provoca un mayor caudal de energía para vivir y además aporta serenidad ya que se abandona el miedo a la muerte.Bioenergética y niños:El mundo del niño es básicamente el juego. En el trabajo con pequeños se enfatiza el juego creativo para que los niños puedan desplegar todas sus habilidades. La idea es acercar al niño a su propio potencial, no imponiéndole lo que debe hacer sino ayudándolo a conectarse con su propio cuerpo y sus emociones, logrando así un mejor desarrollo tanto físico como psíquico. Un niño que aprende a expresar sus emociones en un marco de libertad y contención será un adulto sano y conectado con su propia sensibilidad.Bioenergética y rehabilitación.Rehabilitar significa "volver a habilitar", recuperar la habilidad. Desde esta perspectiva todo trabajo terapéutico bioenergético es rehabilitador, tanto en quienes padecen alguna discapacidad como en aquellas personas que han atravesado una cirugía, un hecho traumático, o bien que padecen una sintomatología que les impide o limita el normal desarrollo en su vida cotidiana. Se trabaja entonces para recuperar las capacidades del cuerpo, lo que permitirá desplegar todas las potencialidades que la vida ofrece. En quienes tienen alguna incapacidad corporal se pone el énfasis en lo que sí puede, de esta forma la persona se conecta con todo su caudal vital y no queda fijada en su imposibilidad. Esto permite mirar la vida desde las posibilidades y no desde los impedimentos.Bioenergética y trastornos alimentarios.Obesidad, bulimia y anorexia son trastornos alimentarios que —si son detectados a tiempo— tienen muchas posibilidades de curación. El comer compulsivamente esconde una desesperación interior derivada de no aceptarse a sí mismo. La ilusión de satisfacción que tiene el comer de más es la base del comer compulsivamente. Pero esto conlleva también una gran frustración, ya que esa gratificación que antes mencionamos es sólo ilusoria: la no aceptación de uno mismo no se resuelve con una conducta auto destructiva como es comer de más hasta sentirse verdaderamente mal. Desde la bioenergética se trabaja el grounding como una forma de recuperar la fuerza y la confianza en sí mismo, explorando las posibilidades de gratificación y recuperando el poder sobre la propia vida. Y recuperar el poder sobre la existencia también implicará -desde luego- volver a tener el control sobre los hábitos alimenticios.Bioenergética y vida cotidiana.La búsqueda de todo trabajo bioenergético tiene que ver con aumentar el placer en la vida diaria. La llave es la entrega al cuerpo y a los sentimientos. La alegría pertenece al ámbito de los sentimientos corporales positivos, no es una decisión mental. Suprimir los sentimientos nos convierte en seres con poca capacidad vital y nos imposibilita para conectarnos con el gozo. Por eso desde la bioenergética se promueve el enraizamiento, la expansión de la respiración y el contacto con los propios sentimientos no sólo como una terapéutica para resolver conflictos psicológicos sino también como una forma de recuperar la alegría de vivir.Fuente: Revista MEDICINAS ALTERNATIVAS, Argentina Abril 2002