LOS MISTERIOS DE TAILANDIA
Publicado en
noviembre 29, 2020
Aquí te enseñamos sus más importantes secretos. Como para qué sirve la leche de arroz y qué cremas la contienen. Cocteles de frutas para suavizar la piel. Qué es la meditación. Cómo la puedes aprender. Cómo lograr más energía a través de los masajes Tai, alejar las enfermedades, quitarte el estrés y el dolor de cabeza, y tensiones de la espalda. Cómo hacerlos en tu propia casa. Y también, a preparar algunas de las más famosas pociones energéticas de Asia.
Por Vivian Gude
Los que han estado en Tailandia lo han visto: mujeres con una capa de polvos gruesa y dispareja que parece una máscara. ¿Y qué es? Pues nada más ni nada menos que jengibre en polvo, que para los tailandeses hace tantos milagros como para nosotros la manzanilla. Es estimulante circulatorio, antibacteriano, calma el estómago, apacigua las,náuseas; en infusión es mágico para el catarro, y lo mejor de todo, pone la piel tersa y suavecita, refrescándola y eliminando el exceso de grasa. Y es muy sencilla de aplicar: se hace una mascarilla que luego se retira con agua. Pero seamos sinceros: en Occidente rara vez conseguimos polvo de jengibre. Sin embargo, esos conocimientos, como otros de Tailandia, nos pueden ser muy útiles para obtener bienestar físico y, de paso, mantenernos en buen estado. Y como del lobo es bueno aunque sea un pelo, aquí les va un secreto: muchos champús y cremas para el cuerpo contienen hoy ingredientes exóticos como el jengibre, el ginseng, el toronjil. El jengibre es, por ejemplo, muy común en los champús y en las lociones para el cuerpo, pero también en cremas para los pies, y el aceite de jengibre suele estar presente en los tónicos y en los productos para el baño por su fabuloso efecto energizante.
Otro ingrediente natural muy importante para los nativos de ese exótico país es la leche de coco, que se obtiene exprimiendo pulpa fresca de coco. Es rica en vitaminas y aminoácidos, y es fantástica como sellador de la humedad natural. Para broncearse no hay como el aceite de coco, que logra un color de cobre parejito y que, además, le da ese brillo a la piel que hace que se vea más atractiva. Pero cuidado. porque no sirve como protector solar.
La leche de arroz, por su parte. contiene azúcares y minerales que fortalecen las defensas naturales de la piel.
COCTELES DE FRUTAS PARA PIELES TERSAS
Las semillas de papaya (fruta bomba) trituradas son muy efectivas contra la picazón, y de la papaya verde, que en Asia se come con sal, se extrae la encima papayina, que actúa como peeling suave contra las escamosidades, por lo que se incluye en muchos champús anticaspa.
Otro efecto de peeling lo tienen la bromelina, así como la fruta y el ácido salicílico de la piña (ananás). El jugo de piña fresca y puro o en loción es bueno para emparejar el color del cutis y eliminar las impurezas. Las castañas de agua son jugosas y refrescantes cuando están bien calientes. Una ámpula reafirmante contiene generalmente agua en la que se han hervido castañas junto con vitamina C, algo que también aclara la piel.
MEDITACIÓN: CÓMO Y DÓNDE
La meditación ideal se puede aprender y practicar en un convento budista, pero ¿quién tiene acceso a algo así? Sin embargo, hoy existen centros de todo tipo en nuestras grandes ciudades, que enseñan yoga o, por ejemplo, Tai Chi, que se basa en meditación activa a través de la respiración. Incluso puedes comprar vídeos especializados y seguir las instrucciones en casa.
El principio de la meditación es muy simple y nada religioso: concentrarse intensamente en el mínimo objetivo posible. Así se aquieta la mente, que es la más difícil de apaciguar.
Este masaje es ideal después de un día de trabajo, que se refleja en nudos en el cuello y la espalda. Para aliviarlo, siéntate con los brazos hacia atrás. Tu compañero o una amiga se sienta detrás y apoya sus pies en tu esnalda, al tiempo que te agarra por las muñecas. Sus pies se deslizan de tus paletas hacia fuera y arriba.
PRESIÓN CONTRA LAS TENSIONES
El masaje Tai es totalmente diferente a lo que nos imaginamos. Es una técnica mixta de varias del Lejano Oriente, que se practica en Tailandia desde hace 500 años, pero que se desarrolló en la India hace unos 2.500 años.
El masaje se lleva a cabo sin aceite ni crema, sobre una alfombra o colchoneta. Los tailandeses suelen decir que el masaje es para los "perezosos''. porque la persona se tiene que vestir con ropa cómoda y acostarse, o de espaldas, o sobre el estómago. Lo que viene después no es necesariamente para los débiles, porque los estiran, empujan, presionan los músculos y las articulaciones hasta que les duelan. Muchos de los movimientos recuerdan una especie de yoga pasivo. De manera similar, le aprietan los puntos reflejos o líneas de energía (que recuerda a los "meridianos") para fortalecer los órganos internos, y utilizan la superficie de la mano para deshacer los nudos musculares.
El masajista se apoya sobre los pies, los codos, los antebrazos o los pulgares, y utiliza el peso de su cuerpo para ejercer presión, que aumenta poco a poco, pero que nunca dura más de cinco segundos. Con esto se propone restablecer el flujo libre de la energía corporal que se supone está interrumpido, y que es lo que produce enfermedades; según ellos, el flujo restablecido ayuda a la persona a curarse sola y a mantenerse sana. El masaje contra el estrés y el dolor de cabeza, o contra las tensiones en la espalda, para darles un ejemplo, se da sentado.
Existen dos técnicas en Tailandia: una al norte, que es más fuerte, y otra al sur, más suave. Esta es la que conocemos en Occidente y la que se puede obtener alguna vez en los spas de salud. También algunos masajistas especialmente entrenados la pueden brindar.
Este masaje se lleva a cabo entre dos personas. Colócate boca abajo sobre una frazada. Tú compañero/a encima de ti, piernas abiertas, flexionadas y torso paralelo a tu espalda. Con el peso del cuerpo empieza a masajear empujando desde el "derriére" hasta la nuca.
MASAJE TAI
El masaje Tai se lleva a cabo entre dos personas, ya se trate de un esposo o una amiga. Esto es ideal después de un largo día de trabajo, que se refleja en nudos en el cuello y la espalda, que producen frecuentemente calambres. Para aliviarlos:
• Colócate boca abajo sobre una frazada o colchón y un bulto bajo los pies para levantarlos un poco. Tu compañero/a se coloca encima de ti con las piernas abiertas y flexionadas y su torso paralelo a tu espalda. Con el peso de su cuerpo, debe comenzar a masajear, empujando, del derriére hasta la nuca. Luego debe realizar masajes sobre las mismas secciones con el puño cerrado de cada mano.
• Siéntate con los brazos hacia atrás. Tu compañero/a se sienta detrás y apoya sus pies sobre tu espalda, al tiempo que te agarra por las muñecas. Deja que sus pies se deslicen lentamente, de las paletas, hacia fuera y arriba. Es importante que la presión se sienta agradable; si empieza a doler, debes detenerlo.
BEBIDAS ENERGÉTICAS Y LIMPIADORAS
En Oriente, lo que se come y lo que se bebe es fundamental para completar el círculo de la salud absoluta. Aquí les damos los secretos de unas bebidas particularmente limpiadoras y energizantes.
BEBIDA DE PLATAÑO (BANANO)
√ 210 g (7 oz) de plátano (banano)
√ 11/4 taza (10 oz) de leche baja en grasa
√ 30 g (1 oz) de raíz de jengibre, fresca, pelada
√ 1 cda de crema de nuez
√ 1/2 limón
√ Hielo machacado
√ Canela en polvo
Pela el plátano y ponlo en la licuadora con la leche, el jengibre, la crema de nuez y el jugo de limón; bate hasta que todo se mezcle bien. Vierte en dos vasos con hielo machacado y espolvorea canela por encima. Cada porción contiene 230 calorías.
BEBIDA DE PEPINO (COHOMBRO)
√ 1/2 pepino (cohombro)
√ 1 mango maduro
√ 1 limón
√ 1 taza de té verde, frío
√ 1/2 a 1 cda de miel
√ Hojitas de albahaca para decorar
Pela el pepino y el mango. Corta la pulpa del mango a lo largo para desprenderla de la semilla. Corta el pepino y el mango en rebanadas y muele en la licuadora. Añade el jugo de limón y su cáscara rallada, y luego el té. Endulza con la miel. Sirve esta bebida con hojitas de albahaca como adorno. Cada porción contiene 65 calorías.
Fuente:
Revista Vanidades, Ecuador, enero 07 del 2003