• GUARDAR IMAGEN


  • GUARDAR TODAS LAS IMAGENES

  • COPIAR IMAGEN A:

  • OTRAS OPCIONES
  • ● Eliminar Lecturas
  • ● Ultima Lectura
  • ● Historial de Nvgc
  • ● Borrar Historial Nvgc
  • ● Ayuda
  • PUNTO A GUARDAR



  • Tipea en el recuadro blanco alguna referencia, o, déjalo en blanco y da click en "Referencia"
  • TODAS LAS REVISTAS
  • Todas Las Revistas Diners
  • Todas Las Revistas Selecciones
  • CATEGORIAS
  • Libros
  • Libros-Relatos Cortos
  • Arte-Graficos
  • Bellezas Del Cine Y Television
  • Biografias
  • Chistes
  • Consejos Sanos
  • Cuidando Y Encaminando A Los Hijos
  • Datos Interesantes
  • Paisajes Y Temas Varios
  • La Relacion De Pareja
  • La Tia Eulogia
  • La Vida Se Ha Convertido En Un Lucro
  • Mensajes Para Reflexionar
  • Personajes Disney
  • Salud Y Prevencion
  • Sucesos-Proezas
  • Temas Varios
  • Tu Relacion Contigo Mismo Y El Mundo
  • Un Mundo Inseguro
  • REVISTAS DINERS
  • Diners-Agosto 1989
  • Diners-Mayo 1993
  • Diners-Septiembre 1993
  • Diners-Noviembre 1993
  • Diners-Diciembre 1993
  • Diners-Abril 1994
  • Diners-Mayo 1994
  • Diners-Junio 1994
  • Diners-Julio 1994
  • Diners-Octubre 1994
  • Diners-Enero 1995
  • Diners-Marzo 1995
  • Diners-Junio 1995
  • Diners-Septiembre 1995
  • Diners-Febrero 1996
  • Diners-Julio 1996
  • Diners-Septiembre 1996
  • Diners-Febrero 1998
  • Diners-Abril 1998
  • Diners-Mayo 1998
  • Diners-Octubre 1998
  • Diners-Temas Rescatados
  • REVISTAS SELECCIONES
  • Selecciones-Enero 1965
  • Selecciones-Julio 1968
  • Selecciones-Abril 1969
  • Selecciones-Febrero 1970
  • Selecciones-Marzo 1970
  • Selecciones-Mayo 1970
  • Selecciones-Marzo 1972
  • Selecciones-Julio 1973
  • Selecciones-Diciembre 1973
  • Selecciones-Enero 1974
  • Selecciones-Marzo 1974
  • Selecciones-Marzo 1976
  • Selecciones-Noviembre 1976
  • Selecciones-Enero 1977
  • Selecciones-Septiembre 1977
  • Selecciones-Enero 1978
  • Selecciones-Diciembre 1978
  • Selecciones-Enero 1979
  • Selecciones-Marzo 1979
  • Selecciones-Julio 1979
  • Selecciones-Agosto 1979
  • Selecciones-Abril 1980
  • Selecciones-Agosto 1980
  • Selecciones-Septiembre 1980
  • Selecciones-Septiembre 1981
  • Selecciones-Abril 1982
  • Selecciones-Mayo 1983
  • Selecciones-Julio 1984
  • Selecciones-Junio 1985
  • Selecciones-Septiembre 1987
  • Selecciones-Abril 1988
  • Selecciones-Febrero 1989
  • Selecciones-Abril 1989
  • Selecciones-Marzo 1990
  • Selecciones-Abril 1991
  • Selecciones-Mayo 1991
  • Selecciones-Octubre 1991
  • Selecciones-Diciembre 1991
  • Selecciones-Febrero 1992
  • Selecciones-Junio 1992
  • Selecciones-Septiembre 1992
  • Selecciones-Febrero 1994
  • Selecciones-Mayo 1994
  • Selecciones-Abril 1995
  • Selecciones-Mayo 1995
  • Selecciones-Septiembre 1995
  • Selecciones-Junio 1996
  • Selecciones-Mayo 1997
  • Selecciones-Enero 1998
  • Selecciones-Febrero 1998
  • Selecciones-Julio 1999
  • Selecciones-Diciembre 1999
  • Selecciones-Febrero 2000
  • Selecciones-Diciembre 2001
  • Selecciones-Febrero 2002
  • Selecciones-Mayo 2005
  • CATEGORIAS
  • Arte-Gráficos
  • Bellezas
  • Biografías
  • Chistes que llegan a mi Email
  • Consejos Sanos para el Alma
  • Cuidando y Encaminando a los Hijos
  • Datos Interesantes
  • Fotos: Paisajes y Temas varios
  • La Relación de Pareja
  • La Tía Eulogia
  • La Vida se ha convertido en un Lucro
  • Mensajes para Reflexionar
  • Personajes Disney
  • Salud y Prevención
  • Sucesos y Proezas que conmueven
  • Temas Varios
  • Tu Relación Contigo mismo y el Mundo
  • Un Mundo Inseguro
  • TODAS LAS REVISTAS
  • Selecciones
  • Diners
  • REVISTAS DINERS
  • Diners-Agosto 1989
  • Diners-Mayo 1993
  • Diners-Septiembre 1993
  • Diners-Noviembre 1993
  • Diners-Diciembre 1993
  • Diners-Abril 1994
  • Diners-Mayo 1994
  • Diners-Junio 1994
  • Diners-Julio 1994
  • Diners-Octubre 1994
  • Diners-Enero 1995
  • Diners-Marzo 1995
  • Diners-Junio 1995
  • Diners-Septiembre 1995
  • Diners-Febrero 1996
  • Diners-Julio 1996
  • Diners-Septiembre 1996
  • Diners-Febrero 1998
  • Diners-Abril 1998
  • Diners-Mayo 1998
  • Diners-Octubre 1998
  • Diners-Temas Rescatados
  • REVISTAS SELECCIONES
  • Selecciones-Enero 1965
  • Selecciones-Julio 1968
  • Selecciones-Abril 1969
  • Selecciones-Febrero 1970
  • Selecciones-Marzo 1970
  • Selecciones-Mayo 1970
  • Selecciones-Marzo 1972
  • Selecciones-Julio 1973
  • Selecciones-Diciembre 1973
  • Selecciones-Enero 1974
  • Selecciones-Marzo 1974
  • Selecciones-Marzo 1976
  • Selecciones-Noviembre 1976
  • Selecciones-Enero 1977
  • Selecciones-Septiembre 1977
  • Selecciones-Enero 1978
  • Selecciones-Diciembre 1978
  • Selecciones-Enero 1979
  • Selecciones-Marzo 1979
  • Selecciones-Julio 1979
  • Selecciones-Agosto 1979
  • Selecciones-Abril 1980
  • Selecciones-Agosto 1980
  • Selecciones-Septiembre 1980
  • Selecciones-Septiembre 1981
  • Selecciones-Abril 1982
  • Selecciones-Mayo 1983
  • Selecciones-Julio 1984
  • Selecciones-Junio 1985
  • Selecciones-Septiembre 1987
  • Selecciones-Abril 1988
  • Selecciones-Febrero 1989
  • Selecciones-Abril 1989
  • Selecciones-Marzo 1990
  • Selecciones-Abril 1991
  • Selecciones-Mayo 1991
  • Selecciones-Octubre 1991
  • Selecciones-Diciembre 1991
  • Selecciones-Febrero 1992
  • Selecciones-Junio 1992
  • Selecciones-Septiembre 1992
  • Selecciones-Febrero 1994
  • Selecciones-Mayo 1994
  • Selecciones-Abril 1995
  • Selecciones-Mayo 1995
  • Selecciones-Septiembre 1995
  • Selecciones-Junio 1996
  • Selecciones-Mayo 1997
  • Selecciones-Enero 1998
  • Selecciones-Febrero 1998
  • Selecciones-Julio 1999
  • Selecciones-Diciembre 1999
  • Selecciones-Febrero 2000
  • Selecciones-Diciembre 2001
  • Selecciones-Febrero 2002
  • Selecciones-Mayo 2005
  • Para guardar la imagen elige dónde vas a guardarla y seguido da click en la o las imágenes deseadas.
    Para dar Zoom o Fijar la imagen sigue el mismo procedimiento.
    -----------------------------------------------------------
    Slide 1     Slide 2     Slide 3










    Header

    -----------------------------------------------------------
    Guardar todas las imágenes
    Dar Zoom a la Imagen
    Fijar la Imagen de Fondo
    No fijar la Imagen de Fondo
    -----------------------------------------------------------
    Colocar imagen en Header
    No colocar imagen en Header
    Mover imagen del Header
    Ocultar Mover imagen del Header
    Ver Banco de Imágenes del Header

    Imágenes para el Header o Cabecera
    Slides
    P
    S1
    S2
    S3
    B1
    B2
    B3
    B4
    B5
    B6
    B7
    B8
    B9
    B10
    H
    Controles Desactivar Slide


    T E M A S








































































































    FUNCIONAMIENTO DEL BLOG


    Esta ayuda te permitirá aprovechar las características del Blog.

    Veamos lo que hace cada ícono del MENU:

    Este ícono aparece en todo el blog y permite visualizar las siguientes opciones:

    Guardar Lectura: permite guardar la publicación en la que estás, para ser cargada posteriormente. Opción sólo en las publicaciónes, en Navega Directo no.
    Al aplicar esta opción aparece en el MENU el ícono , el cual indica que hay una publicación guardada. Es visible en todo el blog y al dar click en el mismo una ventana se abre mostrando el o los temas guardados. Das click en un tema y te vas a esa publicación.
    Cuando guardas la publicación, también se guarda la pantalla donde se encuentra el párrafo o la línea que suspendes la lectura. Cuando aplicas esta opción, al entrar a la publicación te desplazarás al punto que suspendiste la lectura, Esta opción es la única forma en que el punto que se guardó cuando se guardó la publicación se hace efectivo. Para que ese párrafo o línea aparezca en el tope de la pantalla, antes de guardar, debes colocarlo en el tope de la misma. Una vez guardado, puedes desplazarte por la publicación sin que el punto o pantalla guardada se altere.
    El punto que se guarda, al guardar la lectura, no se borra cuando regresas a la misma por esta opción. Cuando vuelves a guardar la publicación el punto se actualiza a la pantalla actual.

    Eliminar Lecturas: permite eliminar el registro de las publicaciones guardadas.
    Al aplicar esta opción y al aceptar, se eliminarán todas las publicaciones guardadas.

    Eliminar por Lectura: esta opción aparece cuanto tienes como mínimo dos publicaciones guardadas, y permite eliminarlas por selección. Cuando presionas esta opción aparece la ventana con la lista de publicaciones guardadas.
    Para eliminar una publicación guardada, simplemente selecciona la que desees eliminar.
    Cuando eliminas una publicación guardada y queda solo una, la ventana de esta opción se cierra y esta opción desaparece.

    Guardar Punto: permite guardar un punto específico o la pantalla de la actual lectura. Puedes guardar cuántos puntos desees. Con esta opción puedes crear un índice de la lectura, o marcar la posición de uno o varios párrafos importantes. Cada publicación es independiente. Opción sólo para las publicaciones, no para Navega Directo.
    Al dar click en esta opción se abre una ventana, en la misma hay un recuadro en blanco, el cual sirve para colocar una referencia del párrafo o línea que dejas marcada su posición. Si no colocas una referencia, automáticamente ese punto toma el nombre de "Punto guardado 1", donde 1 es el número del punto que se ha guardado. Si has guardado 5 puntos y el sexto no le pones referencia, tomaría el nombre de "Punto guardado 6".
    Para que el punto o pantalla se guarde con o sin referencia, debes dar click en "Referencia" que se encuentra debajo del recuadro en blanco.
    Cuando aplicas esta opción aparece en el MENU el ícono . Al dar click en el mismo se abre una ventana con el o los puntos guardados. Das click en cualquiera y te desplazas a ese punto o pantalla de la publicación. Aparece sólo en las pubicaciones que tienen al menos un punto o pantalla guardado.

    Borrar Punto(s): permite eliminar el o los puntos guardados. Esta opción aparece cuando has guardado al menos un punto o pantalla. Opción sólo en las publicaciones, no para Navega Directo.
    Cuando aplicas esta opción y aceptas, se borrarán todos los puntos o pantallas que has guardado en esa publicación.

    Borrar por Punto: esta opción aparece cuando tienes como mínimo dos puntos o pantallas guardados, y permite eliminarlos por selección. Cuando presionas esta opción aparece la ventana con la lista de puntos o pantallas guardados.
    Para eliminar un punto o pantalla guardado, simplemente selecciona el que desees eliminar.
    Cuando eliminas un punto o pantalla guardado y queda solo uno, la ventana de esta opción se cierra y esta opción desaparece.

    Ultima Lectura: permite acceder a la última publicación leída. Si entras a otra publicación se guardará en la que estás. Sirve para cuando estás en cualquier parte del blog menos en una publicación.
    Para que la publicación se guarde automáticamente debes haberte desplazado hacia abajo al menos una línea.
    Si al seleccionar esta opción nada ocurre, es porque no has revisado o leído publicación alguna.

    Historial de Nvgc: esta opción aparece en todo el blog y permite ver el Historial de las páginas navegadas.
    Cuando seleccionas esta opción, una ventana se abre mostrando las publicaciones que has navegado. La primera es de fecha más antigua y la última de más reciente.
    Guarda hasta 51 temas o publicaciones. Cuando has llegado a ese límite, se va eliminando desde la más antigua, o sea desde la primera; y se agrega la reciente como última.

    Borrar Historial Nvgc: aparece en todo el blog y permite borrar o limpiar el Historial de Navegación.

    Ocultar TEMAS: permite ocultar el recuadro rectangular, donde dice TEMAS, que se encuentra a mano izquierda de la publicación. Esta opción no está disponible en la página de Inicio ni en las Categorías que seleccionas desde el Menú y tampoco en Navega Directo.
    Cuando das click en esa opción, una ventana se abre con "Otros temas" que te ofrece el blog. Si te desplazas hasta el final de esa ventana, verás dos rectángulos reducidos en su longitud. El primero permite avanzar o retroceder ese grupo de publicaciones. El segundo permite ver los temas desde el último publicado, también verlos de forma aleatoria y ver más temas correspondientes a la categoría de la publicación actual. Cuando entras a una de las listas o por medio de la CATEGORIA que se encuentra en la parte última de la publicación, la opción de "Actual Categoría" no está disponible.

    Mostrar TEMAS: aparece sólo cuando has aplicado "Ocultar TEMAS", y permite mostrar el recuadro rectangular que dice TEMAS, y que se encuentra a mano izquierda de la publicación.

    Mostrar Barra Inferior: esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo, y permite mostrar una barra inferior con la paginación. Al hacer esto, en la parte última de la publicación desaparece la paginación.

    Ocultar Barra Inferior: esta opción aparece sólo en las publicaciones y si has aplicado "Mostrar Barra Inferior". Permite ocultar la barra de paginación y la muestra al final de la publicación.

    Ocultar Menú y BI: esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo, y permite ocultar el Menú y la Barra Inferior (si la tienes activa). Cuando aplicas esta opción aparece en la parte superior izquierda un punto negro, el mismo permite restaurar el Menú y la Barra Inferior.

    Mostrar Tema: puedes ocultar las opciones del MENU y ver el tema de la publicación. Esta opción aparece sólo en las publicaciones, no en Navega Directo.

    Abrir ventana de Imágenes: permite ver la o las imágenes de la publicación. Esta opción también la encuentras en la parte derecha superior de la publicación y en Navega Directo.
    Cuando la publicación tiene una sola imagen, aparece a mano izquierda los siguientes íconos:

    Cierra la ventana de las imágenes.
    Para cambiar el tamaño de la imagen según su longitud. Cuando aplicas esta opción desparece ese ícono y aparece éste el cual revierte la función. Esta opción no se graba.
    Quita todos los íconos y deja la imagen sola.
    Para guardar la o las imágenes en uno de los Bancos de Imágenes. Puedes guardar por imagen o todas las de la publicación a la vez.
    Para ver las imágenes guardadas, presiona o da click en el "+" que se encuentra a mano izquierda del MENU, para que se abra la ventana de "Otras Opciones", y buscas la opción "Bancos de Imágenes".

    Cuando hay más de una imagen en la publicación, adicionalmente aparecen los siguientes íconos:
    Ver la imagen anterior.
    Ver la imagen siguiente.
    Activa el slide de las imágenes de la publicación actual.
    Cuando activas el slide aparece en la parte superior izquierda el icono y permite desactivar el slide.
    Cuando activas esta opción, aparece en la parte superior izquierda un punto, el cual restaura los íconos.

    Las imágenes se acoplan al ancho de la pantalla y se aprecian bien según la dimensión de las mismas. Cuando son imágenes largas, el dispositivo debe estar vertical, si son cuadradas o rectangulares, debe estar horizontal.

    Navega Directo: permite revisar las publicaciones del Blog por categoría y sin el refresco de pantalla.
    Con este método puedes leer una revista o categoría específica, desde el último tema publicado hasta el primero.
    Si empleas las opciones que están al final de la publicación: POSTERIOR - INICIO - ANTERIOR, cambias a la publicación posterior o anterior de la categoría que estás actualmente. Inicio te lleva a la última publicación realizada de esa categoría.
    Cuando estás revisando una categoría en la ventana de TEMAS, en el grupo que suspendes la revisión se guarda, para cuando regreses a esta sección y vuelvas a revisar esa categoría lo harás desde ese grupo. Puedes revisar las categorías que quieras y cada una guardará el último grupo que suspendes la revisión.
    Lo del párrafo anterior no se cumple cuando se agregan publicaciones nuevas en la categoría.
    Cuando ves una publicación, por este método, se guarda el punto que suspendes la lectura, la publicación y la categoría. Cuando regreses a esta opción, aparecerá la última categoría con la publicación que leiste, en el punto o pantalla que suspendiste la lectura.
    Por cada publicación que veas se guarda el punto, categoría y tema. Eso quiere decir que, estando en esta opción cambias a una categoría y tema que leiste anteriormente, la pantalla se colocará en el punto que suspendiste la lectura.
    Dando click en el tema de la publicación, se abre en otra ventana la publicación en la sección de publicaciones.
    Dando click en la categoría, se abre en otra ventana la sección de CATEGORIAS con la correspondiente.
    A diferencia de ver la publicación de forma normal, no puedes guardar puntos ni la publicación.

    Bancos de Imágenes: Permite revisar y/o eliminar las imágenes guardadas en los Bancos.
    Estos Bancos de Imágenes también puedes usarlos como slide. Dispones de 10 Bancos.
    Puedes guardar hasta 100 imágenes en cada uno, haciendo un total de 1000.
    Cuando no has guardado imagen alguna, no aparecerá ningún Banco. Sólo verás los Bancos que tengan como mínimo una imagen.
    Cada Banco se presentará por medio de la primera imagen guardada en el mismo. Das click en la imagen y te da las opciones mencionadas en "Abrir ventana de imágenes", más los íconos el cual permite eliminar la imagen en pantalla, y que permite copiar la imagen en pantalla a otro Banco..
    En la parte última aparecerá la opción de "Vaciar el Banco" por cada Banco de Imágenes que tenga al menos una guardada y permite eliminar todas las imágenes guardadas en el mismo.

    Ayuda: permite ver esta Ayuda para conocer el funcionamiento del Blog.


    Este ícono aparece en todo el Blog y permite ver los temas de cualquier categoría con una introducción de las mismas. Su presentación es en orden de publicación de la categoría.
    Si has entrado a alguna CATEGORIA y seleccionas otra, la carga es directa, por lo que no hay refresco de pantalla.
    Si estás revisando alguna categoría en particular, cuando regreses al Blog y revises la misma categoría, comenzarás desde la última revisión hecha; y no desde el comienzo. Lo mismo es para cualquier cantidad de categorías que revises, cada una es independiente.
    Si das click en el tema o en "...más" la publicación se abre en la misma ventana, si lo haces en la imagen se abre en otra ventana.
    Aquí puedes cambiar el estilo de las miniaturas.
    Cuando cambias el estilo de las miniaturas y aplicas "Solo Imagen (para los Libros)", y anteriormente has traveseado en los "Bordes", las imágenes no van a estar centradas. Para que se restaure su posición presiona en "Bordes" la opción "Normal".
    La opción "Solo Imagen (para los Libros)" se hizo especialmente para la categoría de los Libros.


    Permite ver las siguientes listas de todas las publicaciones realizadas:

    Por Categoría: lista alfabética por Categoría
    En estas listas no está incluido Libros y Relatos. Cuando accedes con esta opción, en pantalla aparecen todas las categorías en orden alfabético por categoría y aparece el ícono , en el MENU, el cual te da la opción de seleccionar la categoría a ver con los temas que dispone. No hay refresco de pantalla, es directo.
    Dando click en el tema te vas a la publicación, y dando click en '+' te da una introducción del mismo. Si estás en la introducción puedes ir directamente a la publicación completa dando click en el tema o en '...más'. Dando click en la imagen la publicación se abre en otra ventana.

    Libros: lista alfabética de todos los libros.
    Dando click en el tema te vas a la publicación, y dando click en '+' te da una introducción del mismo. Si estás en la introducción puedes ir directamente a la publicación completa dando click en el tema o en '...más'. Dando click en la imagen la publicación se abre en otra ventana.

    Relatos: lista alfabética de todos los Relatos.
    Funciona igual que en la lista de Libros.

    Por Autor: lista alfabética por autor de los Libros y Relatos.
    Funciona igual que en la lista de Libros.
    Según la fuerza del wifi será la velocidad de carga de las mismas, debes tener paciencia.

    Alfabético de Todo: lista alfabética de todo lo publicado en el Blog.
    Funciona igual que en la lista de Libros.
    Según la fuerza del wifi será la velocidad de carga de las mismas, debes tener paciencia.

    Lista Gráfica de las Revistas muestras todas las revistas Diners y Selecciones en imagen grande. Das click en la imagen y una ventana se abre mostrando los temas de esa edición. Cuando entras a cualquier publicación, la misma se abre en otra ventana, de esa forma podrás llevar la continuación de los temas de esa revista.
    Cuando navegas por esta sección se guarda el punto o posición en que te has quedado. Si has revisado los temas de una revista, cuando regreses a esta sección, te situarás en la imagen de esa revista.


    Permite cambiar el tamaño de la letra en la páigna de INICIO a las miniaturas de ÚLTIMAS PUBLICACIONES y a las miniaturas al dar click en TEMAS. En las otras secciones que disponen de este ícono sólo a las miniaturas que aparecen al dar click en TEMAS, que se encuentra a mano izquierda en un recuadro azul. Al cambiar el tamaño de la letra, éste afecta a todas las secciones del Blog.


    Permite ver las lista de las publicaciones guardadas. Tocas el tema y se va a la publicación.
    Este ícono solo aparece cuando tienes, al menos, una publicación guardada.


    Este ícono aparece sólo en las publicaciones y permite ver la lista de los puntos o pantallas guardados en esa publicación. Si no has guardado al menos un punto o pantalla el ícono no aparece.


    Este ícono aparece solo en las publicaciones y en Navega Directo. Permite ver las siguientes opciones que son para desplazamiento automático de la misma:

    Permite activar el desplazamiento automático y aparecen las siguientes opciones:

    Detiene el desplazamiento automático.

    Opción uno para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Opción dos para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Opción tres para aumentar la velocidad del desplazamiento.

    Para regresar a la velocidad estándar, presiona la opción para detener el desplazamiento y luego la de activar el desplazamiento.

    Cuando activas esta opción, el rectángulo de TEMAS, que se encuentra a mano izquierda, y la BARRA DE PAGINACION desaparecen, permitiendo leer con tranquilidad. Cuando presionas el botón de detener el desplazamiento el rectángulo y la barra aparecen nuevamente. Esto no ocurre en Navega Directo.


    Este ícono aparece solo en las publicaciones y en Navega Directo. Permite visualizar las siguientes opciones:

    Permite las siguientes opciones para el texto:
    ● Alinear el texto: izquierda, centrarlo o justificarlo.
    ● Cambiar el tipo de letra.
    ● Aumentar o reducir el espacio entre las líneas.
    ● Cambiar el tamaño del texto. Afecta a todas las secciones del Blog.
    ● Ampliar el margen derecho e izquierdo.

    Permite las siguientes opciones para el color del texto:
    ● Cambiar el color de todo el texto, incluido la fecha de publicación, la categoría, los links y flechas de paginación. Si has hecho cambios de color en el TEMA, SUBTEMA y/o NEGRILLAS, al cambiar el color del todo el texto éstos no se veran cambiados. Para que tomen el color del texto general cambiado debes presionar la opción ORIGINAL en cada uno.
    ● Cambiar el color sólo del tema.
    ● Cambiar el color sólo de los subtemas.
    ● Cambiar el color del texto en negrillas.

    Cambiar el color del fondo del texto.

    Reducir el tamaño de las imágenes.


    Regresa al MENU principal.

    Aparece sólo en la página de INICIO y si has entrado a ver una categoría por medio del ícono . Permite cambiar la presentación de las miniaturas.

    Te lleva a la página de INICIO.


    OTRAS CARACTERISTICAS

    ● Cuando entras a una publicación, automáticamente se guarda el punto o la pantalla que suspendiste la lectura. Esta opción es diferente a la que se describe en el siguiente ítem. Si navegas por la publicación se guardará el punto o pantalla que te quedas de la misma.

    ● Cuando guardas una publicación se guarda también el punto o pantalla que suspendiste la lectura. Es independiente a la opción del ítem de arriba. Con este método sí puedes navegar por la publicación. Para que el punto o pantalla de retorno funcione debes cargar la publicación desde la opción que aparece en el MENU en PUBLICACIONES GUARDADAS.

    ● Tienes dos formas de ver las CATEGORIAS del Blog:
    La primera es la indicada anteriormente, que se encuentra en el MENU con el ícono
    La segunda es dando click en la categoría que se encuentra en la parte última de la publicación o también al comienzo de la publicación en Navega Directo. Este método te permite ver sólo la categoría de esa publicación. Cuando das click en la imagen y en "Publicación Completa" te vas a la publicación en la misma ventana; y si das click en el título, es en otra ventana.


    OBSERVACIONES

    ● Si guardas Puntos en una publicación no debes hacer cambios en el texto, ya sea aumentando su tamaño como dando más espacio entre líneas; ya que si lo haces después de guardarlos, el retorno no va a ser el correcto. Debes hacer primero los cambios y luego guardar los puntos o pantallas.
    ● Las LISTAS en texto se actualizan cada dos o tres meses, o a su defecto, cada 100 publicaciones.

    CURAS NATURALES PARA LOS MALES DE HOY

    Publicado el domingo, diciembre 22, 2013

    No tiene que correr al médico para aliviar el estrés de la vida moderna.


    EL RITMO acelerado de la vida actual mina nuestra salud. La gente se excede en el trabajo y en las diversiones, y luego tiene que pagar el precio.

    La medicina natural —desde la meditación hasta el té de romero—puede hacer mucho para ayudar a recuperar la salud y el vigor.

    He aquí algunas ideas sencillas para combatir el estrés, las resacas y ese malestar de un mundo cada vez más pequeño: la descompensación ocasionada por el cambio brusco de husos horarios en viajes largos por avión (jet lag).


    ESTRES


    Si bien cierta dosis de estrés puede hacernos rendir al máximo, cuando es demasiado o dura mucho tiempo nos hace perder la capacidad de hacer frente a la vida e incluso nos enferma. Todos necesitamos aprender técnicas efectivas para lidiar con el estrés inevitable.

    El estrés puede ser estimulante o energizante, e inspirar a algunas personas a tratar de alcanzar metas altas. La mayoría de la gente, sin embargo, sólo puede hacer frente a sus problemas durante determinado tiempo antes de presentar trastornos físicos.

    La concentración de las hormonas del estrés generalmente baja cuando la situación que lo produjo ha pasado y uno se puede relajar, pero permanece alta si el estrés continúa o se repite, o si usted cae en el hábito de reaccionar desproporcionadamente ante cualquier situación de estrés, por insignificante que sea.

    Las investigaciones indican que el estrés es responsable de hasta un 75 por ciento de las enfermedades, entre ellas, la presión arterial alta, los infartos, las apoplejías, la depresión, la angustia, el síndrome de fatiga crónica, el síndrome de colon irritable, la obesidad, la migraña y los trastornos respiratorios. El estrés constante también afecta el sistema inmunitario, volviéndonos más propensos al cáncer, a las infecciones y a las enfermedades autoinmunitarias.

    El abuso en el consumo del tabaco y de la comida por lo regular está relacionado con el estrés.


    Estrategias para el alivio del estrés

    Relajación

    Las muchas formas de relajación incluyen:

    ● Tomar descansos frecuentes en el trabajo
    ● Irse de vacaciones
    ● Cultivar aficiones
    ● Hacer ejercicios de respiración
    ● Tener mascotas
    ● Hablar con amigos
    ● Rezar o meditar
    ● Tomar baños calientes y aromáticos
    ● Visitar un spa o una sala de belleza.


    Equilibrio y perspectiva

    Tal vez necesite:

    ● Aceptar que no puede cambiar el comportamiento de los demás; sólo el suyo
    ● Aceptar que no puede tener todo lo que quiera
    ● Identificar lo que es realmente importante
    ● Reconsiderar los "debería" de su vida Perdonarse a sí mismo y a los demás
    ● Ver las situaciones estresantes como oportunidades Aprender a decir "no"
    ● Rechazar el perfeccionismo
    ● Seleccionar la información para evitar saturarse
    ● No magnificar ni subestimar los problemas
    ● Aceptar lo inevitable


    Cuidado de si Mismo

    Mejore su capacidad para lidiar con situaciones estresantes:

    ● Sea asertivo en vez de pasivo o agresivo
    ● Defina sus problemas, escoja metas y decida cómo alcanzarlas
    ● Preste oídos a sus propias necesidades y preocupaciones.
    ● Tome una decisión y apéguese a ella
    ● Recuerde que cada decisión implica renunciar a algo.


    Administración de tiempo

    Para sentir que lleva las riendas de su vida:

    ● Identifique sus prioridades
    ● Fíjese plazos realistas
    ● Haga las tareas más difíciles o importantes cuando se sienta con más energía
    ● Prevea los periodos de estrés y planee con anticipación
    ● Dése un tiempo todos los días
    ● Delegue responsabilidades
    ● Haga una cosa a la vez


    Relaciones

    Otras personas pueden disminuir o provocar el estrés. Trate de:

    ● Cultivar relaciones cercanas
    ● Mejorar su comunicación
    ● Reconocer los sentimientos de otras personas y separarlos de los propios
    ● Resolver los problemas de relación
    ● Mantenerse en contacto con amigos
    ● Ofrecer estímulo y apoyo a los que están cerca de usted


    Ayuda y apoyo

    Dése cuenta de que tiene recursos dentro y fuera de usted:

    ● Todos los días dése una palmada imaginaria en el hombro por sus progresos en el control del estrés.
    ● Pida la ayuda que necesite, ya sea de su familia, sus amigos o un terapeuta.


    Prevención. Aunque no siempre se pueden prevenir los sucesos que lo causan, sí se puede modificar la respuesta a los estímulos aprendiendo técnicas de control del estrés (consejos en "Estrategias para el alivio del estrés"). Esto lo ayudará la siguiente vez que deba hacer frente a una situación estresante. Controlar el estrés permite que se reduzca la concentración hormonal, y lo ayuda a usted a "fluir" con lo que la vida le presente.

    Existen diversos factores que intervienen en nuestra respuesta al estrés, como el orden del nacimiento, la edad, el sexo, la educación, la experiencia, la personalidad y la salud.

    Tratamiento. La primera parte del control del estrés consiste en reconocer qué situaciones nos lo provocan y cómo respondemos a ellas. La segunda es reducir las tensiones evitables; por ejemplo, dejar un empleo insatisfactorio o vivir de acuerdo con nuestros ingresos. El tercer elemento es recurrir a estrategias que nos ayuden a responder a las presiones inevitables de una manera constructiva.

    Durante los periodos de estrés, el organismo consume los nutrientes más rápidamente que de costumbre. Esto puede ocasionar deficiencias y pérdida de inmunidad, a menos que dichos nutrientes se repongan por medio de los alimentos o los suplementos alimenticios.

    Coma a intervalos regulares y trate de estar relajado durante las comidas. Consuma alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, así como flavonoides, calcio, magnesio, selenio y ácidos grasos esenciales. Reduzca el consumo de cafeína y alcohol.

    Los efectos calmantes de la meditación pueden ayudarlo a poner en perspectiva las causas del estrés. Tome una clase de técnicas básicas y practique todos los días.

    Los tés de hierbas calmantes son efectivos en tiempos de mucho estrés. Beba una taza de té de manzanilla, valeriana, tila o flor de trébol una o dos veces al día. La tintura de avena es eficaz para la angustia y la hierba de San Juan puede ayudarlo a salir de una depresion provocada por el estrés.

    La acupuntura y otras formas de terapia corporal como el tai chi, el masaje y el yoga también son útiles.


    Para suavizar el golpe– Cúrese esa resaca con un batido de plátano y leche para reponer los nutrientes perdidos.


    RESACAS


    Aunque en sí mismas no son un mal grave y por lo regular desaparecen en pocas horas, las resacas son señal de que usted ha bebido demasiado. Entre los síntomas más comunes están el dolor de cabeza, las náuseas, el mareo y el vómito. El alcohol dilata los vasos sanguíneos, lo que ocasiona que la cabeza palpite, y tiene un efecto deshidratante pues hace que los riñones eliminen más agua del organismo que de costumbre.

    Existen varios factores que influyen en la velocidad con que el alcohol pasa del aparato digestivo al torrente sanguíneo. Si hay comida en el estómago, la absorción es más lenta, y algunas investigaciones indican que mientras más pese una persona, más tardará en absorber el alcohol. Las mujeres lo metabolizan más lentamente, tal vez porque tienen más grasa corporal, un hígado más pequeño y producen una cantidad menor de la enzima que descompone el alcohol. Como consecuencia, tienen una concentración más alta de alcohol en la sangre que un varón que haya bebido la misma cantidad.

    Si se sufren resacas frecuentes o éstas duran mucho, es señal de que debe reducirse la cantidad de alcohol que se consume. Ingerir con regularidad grandes cantidades puede perjudicar su salud de manera permanente; por ejemplo dañando el hígado o aumentando las probabilidades de sufrir ciertos tipos de cáncer.




    Límites del alcohol. No beba más allá de los límites recomendados oficialmente para hombres y mujeres. Tenga en cuenta su talla, peso, salud y metabolismo, pues su límite podría estar por debajo de la norma.

    Una unidad de alcohol equivale a una lata (340 ml) y media de cerveza, un vasito (25 ml) de licor fuerte o una copa (125 ml) de vino. En un hombre, la probabilidad de enfermarse aumenta si bebe más de 21 unidades de alcohol por semana. El límite para una mujer que no esté embarazada es de 14 unidades por semana.

    Prevención. Además de la disminución en el consumo de alcohol, existen varias formas de prevenir una resaca. Coma antes de beber y mientras lo esté haciendo, para volver más lenta la absorción. Beba lentamente.

    No mezcle bebidas y evite las que le caigan mal. Algunas personas sufren resacas cuando beben vino tinto corriente (debido a su gran contenido de aditivos) o vino encabezado como el jerez (por sus saborizantes y colorantes naturales). Alterne bebidas alcohólicas y no alcohólicas. Beba mucha agua antes y después de consumir alcohol.

    Tratamiento. Tome un vaso grande de agua para recuperar los líquidos. Reponga nutrientes como el magnesio y el potasio con un batido de leche y plátano.

    No beba otra copa. Sólo empeorará o prolongará los síntomas. No tome café, pues sólo lo pondrá nervioso y lo deshidratará más.

    Tome una taza de té de hierbas cada hora hasta que se sienta bien. El té de romero alivia el dolor de cabeza y se cree que ayuda al hígado a desintoxicarse del alcohol. Los tés de cardo lechero y de diente de león cumplen la misma función. El té de corteza de sauce contiene sustancias naturales similares a la aspirina, que le ayudarán con el dolor de cabeza. El té de manzanilla alivia la irritación del estómago y los intestinos.


    "JET LAG"


    Cruzar los 24 husos horarios del mundo puede acortar o alargar el día del viajero, y trastornar los ritmos hormonales y el ciclo normal de 24 horas del organismo. Esto ocasiona una fatiga conocida como jet lag. La deshidratación y los largos periodos de inmovilidad durante un vuelo largo pueden acarrear otros malestares.

    Durante el ciclo de 24 horas, las funciones de nuestro organismo, que van desde el estado de alerta hasta el interés sexual, fluctúan de acuerdo con los ritmos de nuestro ambiente y son afectadas por factores como la hora, la temperatura y la luz.

    La actividad hormonal que regula estos "biorritmos" es regida por el hipotálamo (el centro de control del sistema nervioso que se localiza en la base del cerebro) y las glándulas pituitaria y pineal. Esta última, por ejemplo, reacciona a la variación en la intensidad de la luz produciendo una hormona llamada melatonina. Su producción comienza al atardecer, continúa durante las horas de oscuridad y cesa al amanecer. La cantidad de melatonina en el organismo determina que tengamos sueño o no.

    Todos estos biorritmos se ven alterados en un vuelo largo, lo que produce el jet lag. Los síntomas son similares a los de una resaca: fatiga, deseo de dormir durante el día y dificultades para ajustarse a la nueva hora de dormir. También pueden afectarse la memoria y la concentración. Un viaje hacia el este ocasiona un malestar más severo que uno hacia el oeste.

    Volar entraña otros riesgos a la salud. Respirar el aire seco y reciclado de los aviones por un periodo largo puede provocar deshidratación, resequedad de la piel y cefaleas. Permanecer sentado mucho tiempo hace que se hinchen los pies y los tobillos y aumenta el riesgo de que se produzca un coágulo peligroso en alguna vena profunda de la pierna. Además, algunas personas sufren de estrés por el miedo a volar.


    Prevención. Pocure dormir bien durante algunas noches previas al viaje.

    Antes de viajar hacia el este, intente acostumbrarse a la que será su nueva hora de irse a la cama acostándose una o dos horas antes de su hora habitual durante varias noches. Cuando vaya a viajar al oeste, acuéstese a dormir una o dos horas más tarde durante varias noches.

    Ajuste su reloj a la hora local de su destino tan pronto como se suba al avión. Luego, durante el vuelo, empiece a ajustar a esta hora su ciclo sueño-vigilia para reducir el esfuerzo de adaptación que su organismo tiene que hacer al llegar a su destino.

    Prevenga la deshidratación ingiriendo mucha agua o refresco. Evite el alcohol y la cafeína, que causan pérdida de líquidos, y las bebidas carbonatadas, que causan hinchazón.

    La comida de los aviones suele contener mucha sal y grasas. Pida con anticipación alimentos sin ellas. Llévese consigo algunas frutas.

    Camine entre cinco y diez minutos cada dos horas para prevenir la hinchazón de pies y tobillos. Esto reduce la probabilidad de que se le forme un coágulo en las piernas. Dése un masaje hacia arriba en los tobillos y las pantorrillas.

    No cruce las piernas, pues esto favorece la hinchazón de los tobillos. Combata la tensión con un masaje de cuello y hombros; salpique unas gotas de aceite esencial relajante de lavanda o geranio en un pañuelo e inhálelo.

    Tratamiento. Si llega a su destino durante el día, salga al exterior de inmediato y permanezca allí por lo menos una hora. La exposición a la luz solar ayuda al reloj biológico a reajustarse. Trate de mantenerse despierto o tome una siesta muy corta. Haga algo de ejercicio al aire libre para no quedarse dormido. Váyase a dormir a la hora local.

    Si llega durante la noche, duérmase a la hora local, aunque no tenga sueño. Para dormir mejor, agregue aceite de lavanda o geranio a la tina de baño.



    © READER'S DIGEST. CONDENSADO DE "CURING EVERYDAY AILMENTS THE NATURAL WAY", PUBLICADO POR READER'S DIGEST, SUDÁFRICA, MAYO DE 2001.